3 أسباب رئيسية تجعل الناس يشعرون بالغيرة

كيف تتحقق مما إذا كانت شكوكك مشروعة.

القليل من الغيرة في العلاقة الرومانسية أمر طبيعي بلا شك. بالتأكيد ، يشعر كل واحد منا بوخز غيور غير مريح في مرحلة ما من العلاقة. نشعر بالغيرة في مثل هذه اللحظات بسبب إحساسنا بأن العلاقة العزيزة بيننا وبين شخص آخر مهددة ، وخوفنا من أن يجد أحد الأحباء شخصًا آخر ليحل محله. في حين أن معظم الناس يعانون من الغيرة على أساس عرضي وخفيف للغاية ،بينما  يشعر البعض  بها إلى درجة مرضية. بالنسبة لمثل هؤلاء الأفراد الغيورين للغاية ، فإن غيرتهم تؤدي دائمًا إلى نهاية العلاقات.

أمضى علماء النفس التطوريون سنوات في البحث عن الغيرة. في مراجعتها للأدبيات ، كتبت هاريس (2004) أن علماء النفس التطوريين يقترحون أن الغيرة ربما تكون قد أعطت "ميزة لياقة" للرجال والنساء. وبشكل أكثر تحديدًا ، خلص Buss (1995) إلى أن مجموعة معينة من دوائر الدماغ تحدد رد الفعل الغيور ، ووجد أن الرجال كانوا أكثر غيرة من الخيانة الجسدية بينما كانت النساء أكثر غيرة من الخيانة العاطفية.

إنني أقدر جهود الباحثين للكشف عن الفروق بين الجنسين في الغيرة لأن الفروق بين الجنسين غالبًا - إن لم يكن دائمًا - في العمل. ومع ذلك ، في عملي الإكلينيكي مع الرجال والنساء ، والذي يركز غالبًا على قضايا العلاقات ، وجدت عدة أنواع من الغيرة المدمرة بين الرجال والنساء. ألقِ نظرة أدناه واعرف ما إذا كانت لديك خبرة مع شخص يقدم أيًا من هذه الأنواع :

انعدام الشعور بالأمان

عدم الشعور بالأمان هو المصدر الأكثر شيوعًا للغيرة. غالبًا ما يلقي الناس بمصطلح "عقدة النقص" ، وهو ليس مصطلحًا سريريًا ، ولكنه يشير إلى الأنا الكامنة أو تدني احترام الذات - فالرجل الغيور الذي يشعر بعدم الأمان في علاقاته الرومانسية ، على سبيل المثال ، لا يشعر بالثقة في إنه جيد وقيِّم بما يكفي لإبقاء شخص آخر مهتمًا به بمرور الوقت. من المهم ملاحظة أن انعدام الأمن ليس مطلقًا في العادة لدى الرجال والنساء. بعبارة أخرى ، قد تكون المرأة مشرقة وفعالة للغاية في العمل كمحامية رفيعة المستوى ، على الرغم من أن مرضها النفسي (الشعور بالغيرة) يظهر في علاقاتها الرومانسية. بشكل عام ، هل هي امرأة غير آمنة؟ لا ، لكن لديها القدرة على أن تغار بشدة في علاقاتها الرومانسية

التفكير الاستحواذي

عميلتي الأخيرة في أواخر العشرينات من عمرها، والتي سأسميها ماريان ، تجد نفسها تشعر بالغيرة في كل علاقة تقريبًا لديها. من الناحية الاكلنيكية، لديها أيضًا العديد من معايير اضطراب الوسواس القهري على الرغم من أنها لا تستوفي معايير التشخيص الكامل. يميل دماغ ماريان إلى العمل  و العمل الإضافي الدائم ، مما يؤدي دائمًا إلى توليد مخاوف وقلق متزايد. نظرًا لأن هذا هو أسلوب تفكيرها العام ، فإن ميلها إلى الإفراط في التفكير والاستحواذ على الأشياء يتسرب حتمًا إلى كل واحدة من علاقاتها الرومانسية. بالنسبة للأنواع المهووسة ، فإن أصعب شيء في العالم يمكن إدارته هو عدم اليقين ، المعروف أيضًا باسم The Unknown. بينما يمكن لمعظم الناس التعامل مع قدر لا بأس به من عدم اليقين ، عندما يعود صديق ماريان إلى المنزل متأخرًا ، فإنها لا تستطيع تحمل المجهول (لماذا تأخر ، وما الذي كان يفعله). عندما تشعر بعدم اليقين بشأن مكان صديقها ، يملأ عقلها الفراغات ويولد إجابات ، كثير منها سلبية. في كثير من الأحيان ، تأتي بحقائق تم إنشاؤها من فراغ حول الخيانة الزوجية المحتملة لصديقها - ثم تشعر بالقلق الشديد والغيرة. إذا لم يكن لديها أسلوب معرفي مهووس ، لكانت أقل غيرة.

شخصية بجنون العظمة

غالبًا ما يكون الرجال والنساء ذوو نمط الشخصية المصاب بجنون العظمة متذمرين ، ويلقون باللوم على الآخرين بدلاً من النظر إلى الداخل في انفسهم ويقبلون المساءلة عن عيوبهم أو أخطائهم. في كثير من الأحيان ، يشعرون بالغيرة ويدركون اعتقادًا قويًا بأن شريكهم يغش - ولا يمكن لأي قدر من الأدلة إقناعهم بخلاف ذلك.

الواقع

إذا سألت شخصًا غيورًا عما إذا كان لديه ما يبرره في الشعور بالغيرة ، فمن المحتمل أن يستشهد بعدة أمثلة حيث تأسست الغيرة في الواقع. بمعنى آخر ، كان الشريك يخونه حقًا ، أو أنه خانه حقًا! يصبح السؤال: هل هناك نمط من الغيرة أم أنها حادثة منعزلة؟ يمكن تصنيف الشخص بدقة على أنه شخص غيور إذا كان لديه (أو هي) تاريخ من الغيرة مع شركاء متعددين ، لم يفعل الكثير منهم أو جميعهم أي شيء لتبرير ذلك. إذا كنت على علاقة بشخص يثير مشاعر الغيرة الشديدة بداخلك ، فاسأل نفسك عما إذا كنت قد شعرت بالغيرة من شركاء آخرين في الماضي ، أو إذا كانت هذه المشاعر تنبع حصريًا من علاقتك الحالية.

إذا لم يكن لديك تاريخ من الغيرة ، فالاحتمالات هي أن مشاعرك الغيرة في علاقتك الحالية ليست مشكلة في الحقيقة. في الواقع ، قد تشير غرائزك إلى أنك على علاقة بشخص لا يمكنك الوثوق به. في هذه الحالة ، لن تصبح "من النوع الغيور" ؛ أنت أكثر قلقًا وانعدام الثقة. إن وصفك لشريك بالغيرة عندما لا يكون لديك تاريخ من الغيرة هو علامة على أن مشاعرك يتم وصفها بشكل خاطئ. في مثل هذه الحالة ، أنت لست غيورًا. أنت قلق بشكل مبرر.

خاتمة

في المرة القادمة التي ينخرط فيها الشريك معك في سلوك من النوع الغيور ، تذكر أن تضع السلوكيات والمشاعر في سياقها من خلال التفكير فيما إذا كانت الغيرة جديدة أم أنها تعكس نمطًا طويل الأمد. إذا كنت على علاقة بشخص لديه تاريخ في الشعور بالغيرة ، فافهم أن جذور هذا النوع من السلوك - انعدام الأمن ، أو الهوس ، أو شخصية بجنون العظمة - لن تختفي قريبًا. يستغرق العمل من خلال مثل هذه القضايا العميقة الجذور الكثير من الوقت وكثيراً ما يتطلب علاجًا نفسيًا مكثفًا إذا كان لديك شريك مستعد للذهاب إلى العلاج للتعامل مع هذه المشكلات وجهاً لوجه ، فقد تستحق العلاقة الحفاظ عليها ؛ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فعليك أن تكون واضحًا بشأن ما يمكنك وما لا يمكنك تحمله في المستقبل. بدون حدود واضحة ، يمكن للرجال والنساء الذين يشعرون بالغيرة أن يكونوا سيئين للغاية بصحتك العقلية.

ترجمة: د. سالم موسى القحطاني

Authors

Seth Meyers, Psy.D., is a licensed clinical psychologist, TV guest expert, author, and relationship expert