خمس نقاط

تكشف لك هل انت تعيش اللحظة الحاضرة :-

١- انا منزعجاً من الشي الذي افكر به وهو غير موجود حاليا..

٢- انا منزعج لاني ارى الناقص في هذه اللحظة ..

٣- انا حاليا ارى الماضي وليس ما هو حاضر ..

٤- عقلي مشغول بأفكار عن ومن الماضي ..

٥- لا ارى الأشياء كما هي عليه الان .. بل ارى تفسيرها العقلي..

ضع النقاط أعلاه في بطاقة امامك وكلما وجدت نفسك تعيش ضيق وألم ما .. اسأل هذه الأسئلة وستجد ان السبب واحد او اثنين من هذه النقاط وهنا اعطيك هذا التدريب التالي ..

اسأل نفسك ( الرجاء كتابة السؤال في ورقة وبجانبة ضع علامة ✔️ او ❌ )

س- هل هذه الفكرة حقيقة بمعنى انها موجودة الان او هي صورة او شعور لدي ؟؟؟

س١ - هل الاحتفاظ بها ينفعني الان !! هل يخدمني !!

او يجعلني اشعر بالتقدير والاحترام لذاتي !!

س- هل وجودها في عقلي الان اضافة لليوم ام نقص من البهجة والهدوء فيه !!

س٢ - هل انا بحاجة اليها في شي ما( الفكرة) !!!

اطبع هذا المقال واحتفظ به قريباً منك ، وقم بتكراره ستجد نتائج التالية :-

انك تتحرر من التفكير المستمر والمرهق

ستبدأ بالشعور بالبهجة والعفوية والبساطة

ستنخفض ردات الفعل العنيفة والعصبية

تستمع بالأيام من عمرك ومع من تحب

سينخفض وزنك الزائد الناتج من المشاعر السلبية

ستجد حلول مبتكرة لقضايا قديمة وحديثة

ستجد لديك تركيز كافي للتعلم والقراءة

التدريب هو من تدريبات إرادة للاستشارت وتطوير الوعي في منتجعات إرادة

أ. نورة عبدالله الشهيل

مستشارة في تطوير الوعي والإرادة

www.erada.com.sa

[email protected]

Tweeter and Instagram @noraalshuhail