تختلف كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد بشكل يومي حسب مستوى نشاطه والذي يتمثل في معدل التمارين الرياضية التي يؤديها، فكلما زاد مستوى نشاط الفرد زادت حاجته من السعرات الحرارية يوميا و يعتمد أيضًا على معدل الأيض الأساسي (BMR-BASAL METABOLIC RATE).
هناك العديد من الآلات الحاسبة المتاحة لحساب السعرات الحرارية عبر الإنترنت والتي يمكن للفرد استخدامها، بما في ذلك حاسبة حرق السعرات الحرارية التي يوفرها موقع التميز الاخبارى.
تدوينات اخرى للكاتب
طريقة عمل الكريم كراميل بي طريقة سهلة كما في المتاجر الكريم كراميل هو نوع من الحلويات القائمة على الكريمة والبيض، يتميز بقوامه الناعم...
harpy hassan ahmed
خلطات تكبير المؤخرةخلطات تكبير المؤخرة تعتبر المرأة جسدها هو رأس مالها، المعبّر عن أنوثتها وكيانها الناعم، فتقضي ساعات طويلة لتظهر بأبهى وأج...
harpy hassan ahmed
من أفضل تمارين الكارديو تمرين صعود الدرج، فهو يعمل على مناطق مختلفة من الجسم (الأرداف، البطن، والفخذين). من خلال صعود الدرج، يتعرق الجسم بشك...
harpy hassan ahmed
منصة تدوين عربية تعتد مبدأ
البساطة
في التصميم و التدوين