تقليل إجمالي السعرات الحرارية أكثر فاعلية في إنقاص الوزن من الصيام المتقطع

تاريخ:18 يناير 2023

مصدر:جمعية القلب الأمريكية

سالم موسى القحطاني

ملخص:

لم يكن التوقيت من الوجبة الأولى إلى الوجبة الأخيرة مرتبطًا بفقدان الوزن في دراسة استمرت ست سنوات:

قد يكون تناول وجبات أقل بشكل عام وعدد أقل من الوجبات الكبيرة استراتيجية أكثر فاعلية لإدارة الوزن  بدلا من  تقييد الوجبات في نافذة زمنية ضيقة ، مثل الصيام المتقطع ، وفقًا لدراسة حللت السجلات الصحية الإلكترونية لنحو 550 بالغًا تمت متابعتهم لمدة ست سنوات. لم يكن الفاصل الزمني من الوجبة الأولى إلى الأخيرة مرتبطًا بتغيير الوزن خلال الدراسة .

Reducing total calories may be more effective for weight loss than intermittent fasting -- ScienceDaily