ينام الرضيع معظم اليوم حتى أنه أحياناً يرضع أثناء نومه , ثم يتشكل لديه الايقاع الطبيعي للنوم ليلاً و الاستيقاظ نهاراً ، و تصير ساعات نومه نحو ١٦ ساعة يومياً .
و عند بلوغه الخامسة من عمره تصير ساعات نومه حوالي من 7 الى ٩ ساعات مثل البالغين و تكون هذه المدة كافية لإمدادهم بالنشاط الذهني و الجسمي .
و تقرر الدراسات أن ٦٢ % من الناس ينامون من ٧ إلى ٨ ساعات . و ١٥ % ينامون من ٥ إلى ٦ ساعات و ۱۳ % ينامون من ٩ إلى ١٠ ساعات و 8 % ينامون أقل من ٥ ساعات و ٢ % ينامون أكثر من ١٠ ساعات .
مقارنة :
تقول دراسة ان الشخص الذي يكفيه نوم ساعات قليلة شخصية نشطة و متحركة , و مثال ذلك حديثاً السيدة مارجريت تاتشر رئيسة وزراء بريطانيا السابقة . و قديماً بالقائد و الامبراطور الفرنسي نابليون بونابرت .
أما الشخص الذي ينام ۹ - ۱۰ ساعات فهو صاحب العقلية الخلاقة و المفكرة و مثال لذلك العالم الكبير البرت اينشتاين .
