يحب الكثير من الأشخاص تناول فاكهة الفراولة لما لها من فوائد عديدة للجسم وبسبب مذاقها الحلو. تتمثل أفضل 10 فوائد للفراولة في: تعتبر الفراولة مصدرًا ممتازًا للفيتامينات C و K بالإضافة إلى أنها توفر جرعة جيدة من الألياف وحمض الفوليك والمنغنيز واليود. كما أنها تحتوي على مجموعة من المغذيات النباتية بما في ذلك الأنثوسيانين الذي يمنحها لونها الأحمر، بالإضافة إلى الإيلاغيتانين والفلافونويد. تعمل كل هذه العناصر الغذائية معًا لتوفير مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب ووظائف المخ.
فوائد الفراولة للحامل
بشكل عام يجب على المرأة الحامل اختيار الأفضل من بين الأطعمة من أجل الحصول على الحمل الصحي. هناك فوائد عديدة للفراولة للحوامل. يمكن أن تساعد الفراولة في تخفيف غثيان الصباح، وتساعد على تحسين جهاز المناعة، وتساعد على منع العيوب الخلقية. تعتبر الفراولة أيضًا مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك، وهو أمر مهم للحوامل.
فوائد الفراولة للبشرة
فوائد الفراولة للبشرة عديدة. الفراولة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج، وكلاهما ضروري للحفاظ على بشرة صحية. يساعد فيتامين سي على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، بينما تساعد مضادات الأكسدة في إصلاح ومنع تلف الخلايا. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة على حمض الإلاجيك، والذي ثبت أنه يحمي الجلد من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
