هناك الكثير من المشروبات الصحية المختلفة، لكن بعضها أفضل من البعض الآخر. فيما يلي عشرة من أفضل المشروبات الصحية التي يجب أن تفكر في إضافتها إلى نظامك الغذائي، وذلك للحصول على فوائدها المختلفة، مع أهمية عدم تناول تلك المشروبات بسكر أبيض مضاف.
أفضل المشروبات الصحية
تشمل قائمة أفضل 10 مشروبات صحية التالي:
- الماء.
- عصير الرمان.
- الشاي الأخضر، وهو أيضًا ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات ساخنة للزكام.
- الحليب قليل الدسم.
- عصير البرتقال.
- عصير البنجر.
- الشوكولاتة الساخنة.
- عصير كالي.
- عصير ليمون.
- شاي الزنجبيل، وهو يأتي كذلك ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات ساخنة.
- عصير التوت البري.
أفضل مشروب صحي في الصباح
لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع على هذا السؤال، لأن أفضل مشروب صحي في الصباح يعتمد على احتياجاتك وتفضيلاتك الفردية، ومع ذلك فإن بعض الخيارات الجيدة التي يجب مراعاتها تشمل الشاي الأخض، وشاي الأعشاب، والماء بالليمون، والعصائر المصنوعة من الفاكهة والخضروات الطازجة.
أفضل مشروب صحي قبل التمرين
الماء هو الأفضل لك كمشروب صحي قبل التمرينـ فهو خالي من السعرات الحرارية، ويرطب عضلاتك، ويمنحك الطاقة. إذا كنت تبحث عن شيء أكثر جاذبية، فجرب مشروبًا رياضيًا. تحتوي المشروبات الرياضية على إلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم، والتي يمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا أثناء التمرين. كما أنها تحتوي على الكربوهيدرات التي توفر الطاقة لعضلاتك العاملة.
