اكتشف ما هي المثيرات التي تقودك لمشاهدة الإباحية وممارسة العادة؟!🤷♀️
المثيرات هي اي شيء يقودك للمشاهدة والممارسة
هناك اسماء شائعة استخدمتها المنظمات الصحية والمعالجين ACO names
وهي: H.A.L.T
Hunger😤 جوع
Anger😡 غضب
Lonliness😥 وحدة
Tiredness😰 تعب
هذه الحالات توءدي بك الي مثير ثم مشاهدة ثم ممارسة
كمثال
عندما كنت مدمنا الإباحية
حالتين كانوا من المثيرات بالنسبة لي وهو عندما اشعر بالوحدة و عندما اشعر بالتعب
الوعي بأن هذه الحالات من المثيرات لي جعلتني اتجنبها
من بعض الطرق التي ساعدتني قررت القضاء علي الوحدة
بالجلوس معظم وقتي أما مع اهلي أو اصحابي الصالحين واتكلم معهم في أمور حياتنا و الحاضر و المستقبل و نضحك كثيرا حتي اخرج كل المشاعر السلبية
فإن لم يتواجد اهلي أو اصحابي ابدا في التقرب الي الله بالنوافل و قراءة ورد القرآن و حفظ ما تيسر من القرآن و الاستماع الي دروس توعوية و دروس دينية و دروس تأمل
هكذا أصبح لي عالم بعيد عن الوحدة🤵
أيضا وقتما شعرت بالتعب أخذ قيلولة فلا اضغط علي نفسي كثيرا
حتي ٢٠دقيقة قيلولة كافية للكثير كي يخرج من شعور التعب
ابدا انت و انتي من الآن بتحديد ماهي المثيرات التي تقودك للمشاهدة والممارسة
هل هناك مثيرات أخري لك غير الأربعة الذين سبق ذكرهم
كوقت معين من اليوم
أو مكان معين اعتدت أن تشاهد فيه الإباحية
أو عندما تجلس وحيدا
أو عندما تكون في خلاف مع أحدهم و تتعالي الأصوات
اكتب ماهو المثير بالنسبة لك؟ 🤷♀️🚶♀️
