بسم الله الرحمن الرحيم

"أن الله لا يغير ما بقوم حتي يغيروا ما بأنفسهم " 

ساحدثكم عن بعض الفوائد و التغييرات في رحلتي للتعافي 

١) زيادة الطاقة فاشعر بحيوية لم تكن لدي من قبل استيقظ في الصباح مع المزيد من الطاقة و انتهي اليوم بالشعور بالرضا و لم استنفذ بالكامل ✊💯

٢) صوت خشن..من قبل كنت أتحدث علي الهاتف كثيرا في العمل الي أشخاص جدد و في كثير من الأحيان كانوا يعتقدون أنني امرأة قد لا يبدو مكسب كبير بالنسبة للبعض ولكن سيضايقك عندما يكون شيء شخصي كهويتك الجنسية يساء الحكم فيه مرارا و تكرارا.. الآن من أن بدأت التعافي الجميع يعرفوني كرجل عبر الهاتف  ✊

٣)الثقة أعلي.. في الواقع كنت اجتماعيا الي حد كبير و لكن هذا ليس نفس الثقة.. أشعر أنني اتجول مع ثقة داخلية أكبر الآن لم يكن لدي من قبل.. قد يبدو كلام فارغ للبعض 😂 و لكن الان انظر للناس في أعينهم امشي باستقامة الناس يحترموني.. احساس جيد بالفعل 😍💯

٤) لا تضيع وقتك في مطاردة الفراشات قم بإصلاح حديقتك و ستأتي الفراشات 

كنت اعتقد ان المرأة المثالية ستأتي لي لأنني لقطة بالمصري😂😂أدركت أن المرأة لديها الكثير من الخيارات guess what؟ تختار من يقدم لها الأفضل 👌 هذا جعلني افكر ما الذي قدمته هذه الفكرة تقودني الي ان اكون أكثر حماس في العمل و المدرسة و امتلاك هوايات جديدة (التصوير الفوتوغرافي) اي تكون رجل مكتفي ذاتيا..انا لا اقترح عليك تغيير نفسك للنساء ما أقوله أن لا يوجد هناك امرأة ستقبل بي دون أن أكون رتبت نفسي جيدا و أحسنت من تكوين نفسي و بتالي سيكون لي حياة أكثر توفيقا.

٣)اللياقة البدنية قدمت التزاما عندما بدأت التعافي لاقرانها بسلوكيات صحية اخري مثل التمارين الرياضية و النظام الغذائي السليم لقد بدأت الذهاب الي الجيم علي الاقل مرتين في الأسبوع و تناول سلطة في اليوم و تجنب الأطعمة الجاهزة لقد فقدت ١٠-١٥ رطلا.. أشعر بصحة جيدة

٤) اعتدت أن اعاني من الشذوذ و أغلبية من هنا قد عانوا منه و لكن الان بدأت ان اكون مستوي ولا أشعر بالرغبة في الشذوذ الجنسي اعتقد الإباحية قد شوهت دماغي و وافسدته 👌

٥)النظافة فقد بدأت أن ارتب شقتي  و اهتم باسناني 

أشعر بشعور جيد أنني بدأت اهتم بنفسي التي لم أكن اعيرها اهتماما بلا وعي من قبل 🤦‍♀️

٦)زيادة الاهتمام في وسائل الإعلام الحقيقية 

ما أعنيه لقد اعتدت مشاهدة البرامج و الأفلام السيئة و الذي كان مضيعة للوقت.. بدأت أقرأ قصص غير روائية و مشاهدة افلام وثائقية و محادثات TED علي التلفزيون لم يكن هذا مقصود أو متوقعا و لكن أصبحت أكثر اهتماما في هذه البرامج 🤗

٧) القلق الاجتماعي  اتجاه الرجال أصبح اقل بالأخص فأصبحت أكثر ارتياح للتعرف علي أشخاص جدد و هذا عظيم فقد كنت من قبل غير مرتاح في تعامل مع الرجال أو النساء و الرجال خاصة 😐 انا لم اعد أشعر أنني beta أشعر بأنني يجب أن أحصل علي مقعد في الطاولة 🙏

**beta هو شخص يستحقرهـ المجتمع و يقلل من شأنه ولا ينجز شيئا و يحبط طوال الوقت  فحاول أن يثبت رجولته بطريقة اخري كالعادة السرية أو الاعتداء الجنسي أو التحرش و هكذا..

٨) الهدوء راحة البال لم امتلكها من قبل ربما هذا بسبب إزالة الصور الغريبة لمن يمثلون الإباحية و يسيرون علي نهج غريب لا يتغير.

..انصحكم ب:

١)التامل فتاخذ ٥-١٠ دقائق من صباحك للتأمل لكي نقدر جمال الحياة من حولنا  👌

٢)شارك في Nofap فهو حملة رائعة و داعمة ساعدتني و ذكرتني مرارا و تكرارا لماذا كنت أفعل ذلك انا انصح بعدم الدخول يوميا أن لم تكن بحاجة لتشجيع حيث قد تصبح متعلقا بالهاشتاق تخشي الانتكاسة.. هذا خطأ فليس هذا التعافي.. التعافي عبارة عن أن تأخذ خطوات لتغيير دائم في الحياة.

٣)ملء الفراغ.. العديد من المحاربين يعتقدون اعتقاد خاطئ بأنهم سيحصلون علي قوي خارقة إذا كنت تمتنع عن العادة فقط.. انا شخصيا لا أصدق هذا.. اعتقد انه يمكنك انشاء حياة أفضل لنفسك من خلال التخلص من العادة السرية و مشاهدة الإباحية و استبدالها بعادات  أفضل مثل قراءة الكتب قضاء وقت مع الأصدقاء و العائلة الرياضة المساهمة في مشروعات خيرية.. هناك الكثير من الوقت لتعيشه و الكثير منا لازالوا صغارا.. لماذا تقضون حياتكم علي شاشة الكمبيوتر عندما الكون و أشعة الشمس مشرقة  خارج بابك مباشرة!!🤔🤔

٤)قراءة قراءة قراءة... عن نفسي انشغلت بقراءة الكتب الصافية عن تحسين النفس و اقدر اقول لكم بصدق انا رجل افضل الان👌 اقرأ فقط ١٠صفحات في اليوم ففي الوقت الذي قد تمارس العادة فإن قرأت كتابا ستجد انك انهيته قبل أن تعرفه 😂👏

٥)اعادة تقييم حياتك.. اكتب أهدافك أين تري نفسك في سنة سنتين تلاتة ليس فقط من ناحية التعافي و لكن في حياتك كلها 

ماهي و ظيفتك؟ من هو شريكك أو شريكتك؟  من هم أصدقائك؟ كيف هي صحتك؟  في ماذا تقضي وقتك؟

الآن لديك خطة اللعبةgame plan حالة حالية و حالة مستقبلية

الجزء الصعب قد انتهي الآن فقط عليك تحطيم أهدافك الي خطوات فعالة و ان تملأ الثغرات 💪💯

٦)العثور علي نماذج قدوة أن لم تكن لديك أي نموذج يحتذي به في دائرة  الاجتماعية المباشرة فهناك الكثير من الشخصيات التاريخية و القادة

بدأ الجميع في مكان ما يمكنك القيام بذلك ايضا✊💪

يمكن القول إن Steve Jobs غير العالم ب iPhone و كانت خلفيته ليست رائعة إذا كان هو يستطيع فأنت تستطيع 👌💪😍

٧)لا تستسلم هذا هو تحدي قوة الإرادة

كان صعبا بالنسبة لي أيضا و كنت أمر بصراعا حقيقيا و مررت بتقلبات مزاجية خطيرة و تعلمت اننا نعيش في مجتمع الجنس فيه في كل مكان حتي في الإعلانات التلفزيونية و الأفلام 

عليك انت تبقي قويا و تفعل ما هو صحيح بالنسبة لك الي اي مدي ستصل يا بطل؟  🤗💯

لقد كتبت كثيرا و لكني دائما التقارير شجعتني في طريقي فاحببت أن اشجعكم 

26yr hero ✊💯💪