الحدث - ردة الفعل - النتيجة

🔵🔵🔴الحدث-ردة الفعل-النتيجة🔵🔵🔴

✳️تقترح نظرية ألبرت أليس [A.B.C] أن كل شخص يمكن أن يحصل على نتائج أفضل إذا تعامل بمنطقية مع الأحداث ( فليس المهم ما يحدث لك بل ردة فعلك عليها).
.
.
✴️إذ أن ألبرت أول من قلل من دور الأحداث على حياتنا مقابل ردة فعلنا عليها ، لهذا يرأى حتى نحصل على "نتائج أفضل" علينا أول تغيير "طرق تفكيرنا" أو ما يسميه بـ "التفكير المنطقي".
.
.
✴️نحصل على "التفكير المنطقي" في -الخمس السنوات الأولى من حياتنا- من خلال الأسرة والثقافة المجتمعية والمدرسة.
.
.
⭕️المثال مجرد:
A : حوادث أو خبرات مؤلمة
B : أفكار مرتبطة بالحادث أي ردة الفعل على الحدث (منطقية أو غير منطقية).
C : نتائج
.
.
✴️يرأى ألبرات أن النتائج ( C ) ، لم تحدث بسبب الحوادث ( A ) ؛ بل بسبب ( B ) وهي أفكارك إتجاه الحادث أو الخبرات المؤلمة .
.
.
⭕️مثال مباشر :
A : وفاة عزيز
B : صدمة و إضطراب وتعلق
C : حزن مستمر
لو تغيرت ردة الفعل ( B ) على الحدث ( A) كالرضاء و الصبر لصار الحزن عابر أو مؤقت.
.
.
لهذا من الأهمية تعلم التفكير المنطقي للأحداث التي تصاحبك وهنا يكمن دور 🌀الإتزان النفسي🌀
.
.
✳️مزيد من الشرح :
نظريات الإرشـاد والعلاج النفسي، محمد محروس.
المداخل العلاجية المعاصرة للعمل مع الأفراد والأسرة.

✳️محمد المكتومي