#### كيفية الوقاية من التهاب اللثة
للوقاية من التهاب اللثة، يمكن اتباع بعض النصائح المهمة:
- **تنظيف الأسنان بانتظام**: يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام فرشاة أسنان ومعجون يحتوي على الفلورايد.
- **استخدام خيط الأسنان**: يساعد خيط الأسنان في إزالة بقايا الطعام واللويحات من بين الأسنان، حيث لا تصل الفرشاة.
- **زيارة طبيب الأسنان**: من المهم إجراء فحوصات دورية وتنظيف الأسنان عند طبيب الأسنان كل 6 أشهر.
- **اتباع نظام غذائي صحي**: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، يساعد في تعزيز صحة اللثة.
#### عوامل تزيد خطر الإصابة بالتهاب اللثة
هناك عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللثة، منها:
- **التدخين**: يعتبر التدخين من العوامل الرئيسية التي تؤثر سلبًا على صحة اللثة.
- **السكري**: الأشخاص المصابون بالسكري يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل اللثة.
- **التغيرات الهرمونية**: مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو البلوغ، قد تؤدي إلى زيادة حساسية اللثة.
- **نقص الفيتامينات**: نقص فيتامين C يمكن أن يزيد من خطر التهاب اللثة.
#### طرق لتخفيف تورم اللثة
لتخفيف تورم اللثة، يمكن اتباع بعض الإجراءات:
- **المضمضة بالماء والملح**: يساعد محلول الماء والملح في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
- **استخدام غسول فم مضاد للبكتيريا**: يمكن أن يساعد في تقليل البكتيريا في الفم.
- **تطبيق كمادات باردة**: وضع كمادات باردة على الخد يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم.
- **تناول مسكنات الألم**: مثل الإيبوبروفين، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتورم.
إذا استمرت الأعراض، يُفضل استشارة طبيب الأسنان للحصول على العلاج المناسب.
