كيف تكشفين إذا كنتِ أنتِ أو شريك حياتك "شخصية اعتمادية"؟

 1:استعرضي سلوككِ وسلوك شريكك لمعرفة ما إذا كنتما تعانيان من "شخصية اعتمادية".
تحققي من مدى الاعتماد على الآخرين في اتخاذ القرارات اليومية.

2:انظري إلى كيفية تعاملكِ مع التحديات والمواقف الصعبة.
هل تختارين الاعتماد على شريكك بشكل شديد في هذه الحالات؟

 3:استمعي إلى آراء أصدقائك وعائلتك بحكمتهم وتجربتهم.
هل يرون فيكِ أو في شريكك مظاهر للاعتمادية الزائدة؟

4:تأملي في مدى احترامك لذاتك وثقتك بقدراتك.
هل يعتمد سعادتك على وجود شريكك بجانبك بشكل كبير؟

 5:حددي النقاط التي تحتاجان العمل عليها إذا تبين أنكما تعانيان من "شخصية اعتمادية".
قد يكون الحل في تحسين الثقة بالنفس وتقوية الروابط الشخصية.

6:ابدئي في اتباع خطوات تعزيز الاستقلالية الشخصية والعمل على تحقيق التوازن في العلاقة.
ركزي على تطوير مهاراتك والثقة في قدراتك واحترام احتياجاتك الشخصية.

7:قومي بمشاركة هذه المعلومات مع شريك حياتك وابحثي عن الدعم المتبادل في تغيير الأنماط الضارة.
تذكري أن التوازن في العلاقة العاطفية يبنى على الثقة والاحترام المتبادل.

بالاهتمام بتقوية الشخصية والتطور المستمر، ستتمكنين مع شريكك من بناء علاقة صحية ومستقرة تعكس التوازن والاعتماد المتبادل.