تعرف على كيفية تطبيق تقنيات PEAT في تحرير المشاعر والصدمات
تبدأ رحلة الشفاء من دوامة المشاعر بفهم معنى دائرة المشاعر، حيث تعني أي مشكلة تواجهك في علاقتك مع نفسك، شريك حياتك، الأم والأب، أهلك، أو حتى علاقتك بالعمل والمال.
دائرة المشاعر تأتي من أسباب داخلية عميقة، نشأت داخلك نتيجة لتجارب، مواقف، تربية، ومعتقدات اجتماعية
تغذت عليها.
هذا لا يؤثر فقط على شعورنا وحدوث المشاكل النفسية، بل يمتد ليؤثر على حياتنا بشكل شامل.
لذا، يأتي دور تقنيات PEAT في تحريرنا من هذه الدوامة وتطهير الروح والعقل. انضم إلي واستعد للشفاء والتجديد!
كيفية تطبيق تقنيات PEAT في تحرير المشاعر والصدمات:
خطوة 1: تعرف على دائرة المشاعر:
تبدأ رحلتك في تحرير المشاعر بفهم معنى دائرة المشاعر. إنها تشمل أي مشكلة تواجهها في علاقتك مع نفسك أو شريك حياتك أو العائلة أو حتى في العمل والمال.خطوة 2: كشف الأسباب الداخلية:
تحمل دائرة المشاعر أسبابًا داخلية عميقة تكونت داخلك نتيجة لتجارب حياتية أو اعتقادات موروثة. قم بالتعمق واكتشاف تلك الأسباب.خطوة 3: تطبيق تقنيات PEAT:
استخدم تقنيات PEAT لتحرير ومعالجة هذه الصدمات والمشاعر السلبية. تعتمد PEAT على مزج العناصر الإيجابية والسلبية للتخلص من العواطف السلبية.خطوة 4: التأمل والتفكير الإيجابي:
امنح نفسك الوقت للتأمل والتفكير الإيجابي. قوم بممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل لتعزيز رفاهيتك النفسية.خطوة 5: البحث عن الدعم:
لا تتردد في طلب المساعدة والدعم من الأهل أو المختصين إذا شعرت بالحاجة إليهم. قد يكونوا داعمين رائعين في رحلتك نحو التحرير النفسي.
قم بممارسة هذه الخطوات بحب وتفاني لتحرير المشاعر والصدمات وتحقيق السلام النفسي.
.
