السلوك الإدماني

يقول سامر جميل:

"الإنسان مخلوق إدماني بطبيعته، بمعنى أنه يتعود أو يعوِّد نفسه خلال مجرى حياته على أشياء وأمور كثيرة إلى درجة أنه يصعب عليه في النهاية أن يتخلص منها أو يخفف مما اعتاد عليه"

.

.

هذا الجانب على رغم أنه بشكل عام سيئ إلا أنه يمكن توظيفه بشكل يحسن "حياة الأفراد" فيمكن أن تحدد ما تريده في حياتك وتركز عليه حتى يصبح عادة.

.

.

تكفل علم النفس عبر سنوات بدراسة كيفية تشكل العادة -سلوك- ،وكيفية التخلص منها ،وكيفية بناء عادات جديدة ،وظل عنصرين في غاية الأهمية :

-الاستمرارية : بحيث تستمر على ما تريده بشكل يومي حتى يصبح "بلوجيا" فكلما كانت الفترة الزمنية أطول كان العادة أقوى.

-التفكير: التفكير بها سواء "سلبي أو إيجابي" حيث يعتبر التفكير هي المحطة الأولى لأي سلوك فبعد التفكير تأتي المشاعر ثم السلوك ؛ الذي بدوره يمد التكفير لتتشكل دائرة مستمرة.

.

.

السلوك الإدماني مرتبط بشكل مباشر بــ" اللذة" والتي لا يشترط أن تكون مفيدة أو مريحة للجسم ولكن يشترط أن يقتنع عقلك أنها "لذة" حتى لو كانت مؤقتة، فقد يعتبر التعذيب في الجنس-السادية- لذة عارمة إلا ان السلوك الإدماني يعتبرها مريحة .

.

.

"اللذة" الجانب العميق في الإدمان :هو الذي جعلنا نشعر بغرابة الآخرين سواء في نومه أو أكلهم أو تعاملاتهم .

.

.

السلوك الإدماني هو الذي جعلنا نفضل نوع من الطعام أو نوع من الأصدقاء أو نوع من تفريغ رغباتنا الجنسية أو نوع من الممارسات لتخفيف الألم حتى أصبحت أجسادنا متكيفة بصورة تلقائية ،وإذا خرجت عنه يشعرك بالفقد أو النقص مثل: من إعتاد على النوم بساعة معينة فأن جسده يبدأ بالاستعداد إذا ما دقت ساعته البيولوجية وهلم جرا.

.

.

أخيرا:

-أجد ان تبادل بين عادة وآخرة أنجع من هجر عادة سابقة أو تأسيس عادة جديدة.

-يمكن أن تجد أصعب السلوكيات الإدمانية هي إدمان حالة نفسية معينة

👤محمد المكتومي

https://mobile.twitter.com/mohdalmaktoumi