تختلف توقعات العلاج النفسي من شخص لآخر، اعتمادًا على نوع المشكلة الصحية العقلية التي تعاني منها، ومدى شدتها، ومدى التزامك بالعلاج.
بشكل عام، يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على تحسين حالتك العقلية والعاطفية، وتقليل الأعراض، وتحسين نوعية حياتك.
فيما يلي بعض التوقعات المحددة للعلاج النفسي:
- فهم نفسك بشكل أفضل: يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على فهم مشاعرك وأفكارك وسلوكياتك بشكل أفضل. يمكن أن يساعدك ذلك على اتخاذ قرارات أكثر صحة وتحسين نوعية حياتك.
- تقليل الأعراض: يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على تقليل الأعراض المرتبطة بمشاكل الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل.
- تحسين العلاقات: يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على تحسين العلاقات مع الآخرين. يمكن أن يساعدك ذلك على بناء علاقات صحية ودعم.
- تحقيق أهدافك: يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على تحقيق أهدافك الشخصية والمهنية. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالرضا والإنجاز.
من المهم أن تكون واقعيًا بشأن توقعاتك من العلاج النفسي. قد يستغرق الأمر بعض الوقت والجهد لتحقيق النتائج المرجوة.
دكتور نفسي بنجران
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تحقيق أقصى استفادة من العلاج النفسي:
- كن صادقًا مع معالجك: من المهم أن تكون صادقًا مع معالجك بشأن مشاعرك وأفكارك. يساعدك ذلك على تحقيق أقصى استفادة من العلاج.
- كن مستعدًا للعمل: يتطلب العلاج النفسي الوقت والجهد. كن مستعدًا للعمل على نفسك وتحقيق أهدافك العلاجية.
- اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها: إذا كنت تواجه صعوبة في العلاج، فلا تتردد في طلب المساعدة من معالجك أو من شخص آخر تثق به.
إذا كنت تفكر في العلاج النفسي، فمن المهم أن تجد معالجًا ملائمًا لك. يمكنك التحدث إلى طبيبك أو صديق موثوق به للحصول على توصيات. يمكنك أيضًا البحث عبر الإنترنت أو في دليل الخدمات الصحية المحلي.
فيما يلي بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على معالج محتمل:
- ما هو نوع العلاج الذي تقدمه؟
- ما هي خبرتك في التعامل مع مشاكل الصحة العقلية التي أعاني منها؟
- ما هي تكلفة العلاج؟
- ما هي مدة العلاج؟
- ما هي توقعات العلاج؟
من المهم أن تشعر بالراحة مع معالجك. إذا لم تشعر بالراحة مع معالجك، فيمكنك البحث عن معالج آخر.
