يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة تؤثر على كل من الرجال والنساء،و يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك العوامل الوراثية والتوتر وسوء التغذية والاختلالات الهرمونية،و في حين أن هناك العديد من العلاجات التجارية المتاحة لتساقط الشعر ، فقد لا يرغب الجميع في الاعتماد علىها بسبب احتوائه علي مكونات كيميائية أو تكلفته المرتفعة، و لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر الصحي ومنع تساقطه و في هذا المقال ، سنناقش عشرة علاجات منزلية فعالة لتساقط الشعر وهي طبيعية ، وبأسعار معقولة ، وسهلة الاستخدام. و سواء كنت تبحث عن حل سريع أو حل طويل الأمد ، فإن هذه العلاجات تستحق المحاولة من جانبك لمساعدتك في الحصول على شعر صحي وجميل.
اسباب تساقط الشعر
وفقًا للدكتور مايكل ريد ، طبيب الأمراض الجلدية وأخصائي استعادة الشعر في الولايات المتحدة ، يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر مجموعة متنوعة من العوامل ، الوراثية والبيئية،و من أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا تساقط الشعر الوراثي ، وهو حالة وراثية تصيب الرجال والنساء على حدٍ سواء،و يحدث هذا النوع من تساقط الشعر عندما تصبح بصيلات الشعر حساسة لهرمون ديهدروتستوستيرون (DHT) ، مما يؤدي إلى ترقق تدريجي للشعر.
يمكن أن تساهم الحالات الطبية الأخرى أيضًا في تساقط الشعر ، مثل اضطرابات المناعة الذاتية مثل داء االثعلبة ، حيث يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر ، مما يتسبب في تساقط الشعر على شكل بقع،و يمكن أن تؤدي بعض العلاجات الطبية مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي إلى تساقط الشعر ، كما يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية ، مثل تلك التي تسببها مشاكل الغدة الدرقية.
بالإضافة إلى هذه العوامل الطبية ، يؤكد الدكتور ريد أن خيارات نمط الحياة يمكن أن تلعب أيضًا دورًا في تساقط الشعر،حيث يمكن أن يساهم سوء التغذية والتوتر وبعض تسريحات الشعر التي تسحب الشعر في تساقط الشعر،و العوامل البيئية مثل التعرض للتلوث وأضرار أشعة الشمس والمواد الكيميائية القاسية يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وتساهم في تساقطه بمرور الوقت.
علاج تساقط الشعر في المنزل
1. الصبار:
يعتبر الصبار مكون طبيعي له فوائد عديدة للبشرة والشعر،كما انه يحتوي على إنزيمات يمكن أن تعزز نمو الشعر الصحي وتساعد على تقليل تهيج فروة الرأس، لتطبيقه ، ضعي جل الصبار الطازج على فروة رأسك مباشرة واتركيه لمدة ساعة تقريبًا قبل شطفه بالماء الدافئ.
2. زيت جوز الهند:
تاريخياً استخدم زيت جوز الهند لعدة قرون كعلاج طبيعي للشعر،حيث يحتوي على أحماض دهنية تغذي وترطب الشعر مما يساعد على منع تقصفه وتساقطه، لتطبيقه ، قومي بتسخين بعض زيت جوز الهند وضعيه على فروة رأسك وشعرك، اتركيه لمدة ساعة على الأقل قبل غسله بشامبو لطيف.
3. عصير البصل:
يحتوي عصير البصل على الكبريت الذي يساعد في تعزيز نمو الشعر،و لاستخدامه ، امزجي البصل وقم بتصفية العصير، ثم ضعي العصير على فروة رأسك مباشرة واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بشامبو خفيف.
4. بذور الحلبة:
تحتوي بذور الحلبة على البروتينات وحمض النيكوتين التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر. لتطبيقه، انقعي بذور الحلبة في الماء طواللمدة 12 ساعة ،ثم اطحنيها لتتحول إلى معجون ، ثم ضعي المعجون على فروة رأسك،و اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بشامبو خفيف.
5.قناع البيض:
يعد البيض مصدر غني بالبروتين الضروري لنمو الشعر الصحي، و لتحضير قناع البيض ، اخفقي صفار البيض مع بعض زيت الزيتون، ثم ضعي هذا المزيج على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.
6.الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه،لاستخدامه، قومي بغلي القليل من الشاي الأخضر وضعيه على فروة رأسك وشعرك،ثم اتركيه لمدة ساعة تقريبًا قبل شطفه بالماء البارد.
7. خل التفاح:
يمكن أن يساعد خل التفاح على موازنة درجة الحموضة في فروة رأسك وإزالة أي تراكم قد يؤدي إلى انسداد بصيلات شعرك،لتطبيقه، اخلطي أجزاء متساوية من خل التفاح والماء وضعي هذا المزيج على فروة رأسك مباشرة،ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بشامبو خفيف.
8. زيت الخروع:
زيت الخروع غني بالأحماض الدهنية وفيتامين هـ ، مما يساعد على ترطيب وتغذية الشعر،لتطبيقه، دلكي بعضًا من زيت الخروع في فروة رأسك وشعرك ،ثم اتركيه لمدة ساعة تقريبًا قبل غسله بشامبو لطيف.
9. عنب الثعلب الهندي (amla):
يعتبر عنب الثعلب الهندي مصدرًا غنيًا بفيتامين C ، والذي يمكن أن يساعد في تحفيز نمو الشعر،لاستخدامه، اغلي القليل من عنب الثعلب الهندي مع زيت جوز الهند وضعي هذا المزيج على فروة رأسك وشعرك،ثم اتركيه لمدة ساعة تقريبًا قبل غسله بشامبو خفيف.
10. الحناء:
الحناء صبغة شعر طبيعية يمكن أن تساعد أيضًا في تقوية الشعر وترطيبه،لاستخدامه، اخلطي القليل من مسحوق الحنة بالماء وضعي المعجون على فروة رأسك وشعرك،ثم اتركيه لمدة 2-3 ساعات قبل غسله بالماء البارد.
نصائح عند استخدام العلاجات المنزلية لتساقط الشعر
- هناك بعض النصائح التي يجب أن تضعيها في اعتبارك لضمان أفضل النتائج الممكنة من تطبيق هذه العلاجات، وفيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحصول على أقصى استفادة من استخدام العلاجات المنزلية لتساقط الشعر:
- كوني صبورة: قد تستغرق العلاجات المنزلية وقتا لإظهار النتائج، لذلك من المهم التحلي بالصبر والاستمرار في التطبيق. وتأكد ي من استخدام العلاج الذي ستختارينه بانتظام للحصول علي أفضل نتائج.
- استخدم مكونات طازجة: استخدمي فقط المكونات الطازجة عالية الجودة عند صنع للعلاجات المنزلية، لأن ذلك سيضمن لكي الحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة في هذه المكونات.
- اتبعي تعليمات التطبيق بعناية: قد يكون لكل علاج تعليماته الخاصة من ناحية التحضير والتطبيق، لذلك تأكدي من قراءة التعليمات واتباعها بعناية للحصول على أفضل النتائج.
- كوني لطيفة عن تطبيق العلاج: عند تطبيقك للعلاجات المنزلية على شعرك وفروة رأسك، كوني لطيفة لتجنب إتلاف شعرك أو تهيج فروة رأسك، استخدمي حركات دائرية لطيفة عند تدليك فروة رأسك وتجنبي شد شعرك.
- احمي شعرك: لمنع المزيد من الضرر وتعزيز نمو الشعر الصحي، احمي شعرك من أدوات التصفيف بالحرارة والمواد الكيميائية القاسية والتنظيف المفرط بالفرشاة، واستخدمي مشطا واسع الأسنان لفك تشابك شعرك وتجنبي ربطه بإحكام شديد.
- اتبعي نظاما غذائيا صحيا: بالإضافة إلى استخدام العلاجات المنزلية، احرصي على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الشعر، مثل : السلمون والمكسرات والخضروات الورقية والبيض.
