هل أنت واحدة من العديد من النساء اللاتي يعانين ألم الدورة في اليوم الثالث عشر من الترجيع ومن آلام الدورة الشهرية؟ هل تبحث عن طرق لجعلها أكثر احتمالًا؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن منشور المدونة هذا يناسبك! لقد قمنا بتجميع قائمة من النصائح والحيل للمساعدة في إدارة الألم في اليوم الثالث عشر من اللف. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية جعل دورتك الشهرية أكثر سهولة.
ما هي آلام الدورة الشهرية؟
هذا هو اليوم الثالث عشر من إعادة اللف ومن المحتمل أنك تشعر ببعض الألم. يبدأ ألم الدورة الشهرية عادةً في اليوم الأول من دورتك الشهرية ويبلغ ذروته عادةً في اليوم الخامس. ومع ذلك، هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تسبب آلام الدورة الشهرية، لذلك يمكن أن تختلف من يوم لآخر. تشمل بعض الأسباب الشائعة لألم الدورة النزيف الشديد والتشنجات وأعراض الدورة الشهرية. لتقليل تأثير آلام الدورة الشهرية، حاولي شرب الكثير من السوائل، وتناولي الأيبوبروفين أو الباراسيتامول، وتقنيات الاسترخاء مثل الحمامات الساخنة أو الدش.
أسباب آلام الدورة الشهرية
تعاني العديد من الفتيات والنساء من مشاكل مثل تقلصات البطن والألم أثناء فترة الحيض.
المصطلح الطبي للفترات المؤلمة هو عسر الطمث الأولي، والذي ينتج عن المستويات المرتفعة من المركبات الطبيعية، المعروفة باسم البروستاجلاندين، التي ينتجها الجسم.
البروستاجلاندين هي مواد كيميائية يصنعها رحمك وتجعل عضلات رحمك مشدودة (تنقبض). يتسبب هذا الانقباض المستمر في تقلصات خفيفة تحدث باستمرار في رحمك، ولكنها قد تصبح شديدة في بعض الحالات.
شدة الألم هذه هي ما نسميه تقلصات الدورة الشهرية.
في بعض الحالات، يمكن أن تكون تقلصات الدورة الشهرية سيئة للغاية لدرجة أنك قد تتغيب عن العمل أو المدرسة. إذا كان هذا الألم يسبب لك الكثير من الضيق، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر. ومع ذلك، إذا كنت تعانين من عسر الطمث الأولي واستمرت لأكثر من ثلاثة أيام متتالية، فقد حان الوقت لرؤية أخصائي.
ألم الدورة في اليوم الثالث عشر من الترجيع
في اليوم الثالث عشر من رجوع الدورة الشهرية، تعاني معظم النساء من آلام الدورة الشهرية. يمكن أن تختلف آلام الدورة الشهرية كثيرًا، من إزعاج خفيف يستمر يومًا أو يومين إلى عدة أيام من الألم الذي لا يطاق والذي يتعارض مع الأنشطة اليومية. غالبًا ما يُنصح بالعلاج الحراري لتخفيف آلام الدورة الشهرية، لكن الحرارة تساعد في بعض الطرق أثناء الدورة الشهرية. على سبيل المثال، فهو يقلل من تأثير التشنجات. إذا كان الألم بعد يوم من استخدام PCA الهجين، لا يزال يتم التحكم فيه جيدًا باستخدام المواد الأفيونية، فقد يكون استخدام المواد الأفيونية مناسبًا. ومع ذلك، إذا لم يتم التحكم في ألم المريض جيدًا بعد يوم من استخدام PCA الهجين، فقد لا يكون استخدام المواد الأفيونية ضروريًا.
سبب ألم الدورة في اليوم الثالث عشر من الترجيع
إذا كنت تعانين من ألم الدورة في اليوم الثالث عشر من الترجيع فقد يكون هناك سبب لذلك. في الآونة الأخيرة، وجدت الدراسات أن مدة دورات الطمث لدى الناس يمكن أن تزداد بما يصل إلى يوم بعد التطعيم مباشرة. قد تكون هذه الزيادة في مدة الدورة بسبب اللقاح الذي يطلق استجابة مناعية تؤثر على بطانة الرحم. على الرغم من أن هذه الزيادة في طول الدورة أمر نادر الحدوث، فمن الممكن أن يكون سبب ألم الدورة الشهرية في اليوم الثالث عشر من اللف. إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية في هذا اليوم، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من آلام الدورة الشهرية. يمكنك تجربة تناول الإيبوبروفين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وشرب الكثير من الماء وتجنب النشاط الشاق. باتباع هذه النصائح البسيطة، قد تتمكنين من تخفيف آلام الدورة الشهرية والعودة إلى دورتك العادية.
