هل صورتك في المرآة هي حقًا أنت؟
هل سبق لك أن رأيت صورة لنفسك وفكرت، "هذا لا يشبهني أبدًا"، لكن أصدقاءك وعائلتك يحبون الصورة ويعتقدون أنها تبدو تمامًا كما انت دائمًا؟
الكاتبة: تارا ويل دكتوراه.
تم النشر في 30 سبتمبر 2022 | تمت المراجعة بواسطة تايلر وودز
د. سالم موسى القحطاني
هل سبق لك أن رأيت صورة لنفسك وفكرت، "هذا لا يشبهني أبدًا"، لكن أصدقاءك وعائلتك يحبون الصورة ويعتقدون أنها تبدو تمامًا كما انت دائمًا؟
هذه التجربة في الواقع شائعة جدًا. لماذا يحدث؟ الجواب بسيط: المرايا.
هناك فرق بين صورتك في المرآة والصورة. يتم عكس الصورة التي تراها في المرآة مقارنة بالصورة التي يراها الآخرون وجهًا لوجه معك. يعرف أصدقاؤك صورتك غير المعكوسة ، بينما تكون معتادًا على صورتك المعكوسة في مرآة عادية.
لذا ، فإن أحد أسباب عدم حبنا لصور أنفسنا بشكل خاص هو أن تلك الصور تقدم منظرًا لوجوهنا غير مألوف لنا. في الواقع ، أظهر الباحثون أن الأفراد يفضلون الصور التي تظهر في المرآة ، بينما يفضل الآخرون صور هؤلاء الأفراد أنفسهم التي تعرض صورهم "الحقيقية" (ميتا وآخرون ، 1977). من المحتمل أن تكون هذه الظاهرة ناتجة عن مجرد تأثير التعرض ، وهو الاكتشاف المتسق الذي يجعلنا أكثر ارتياحًا وحبا تجاه الأشياء التي نراها كثيرًا (Zajonc ، 1968).
لماذا يهم؟ وجد البحث في سيكولوجية المرايا والانعكاس ، المفصل في كتابي الأخير ، تأمل المرآة ، أن الكثير من الناس لا يحبون صورتهم في المرآة - ويحبون صورتهم غير المعكوسة أي (صورهم العادية وليس عبر المرآة )بشكل أقل!
بالإضافة إلى كونها مقلقة ، يمكن أن تكون صورة المرء في المرآة دافعًا لخطط التحسين. كثير من الناس يفكرون في الجراحة التجميلية لأنهم يعانون من ظهورهم في المرآة. غالبًا ما يسعى الأشخاص إلى إجراء جراحة تجميلية لتصحيح عدم تناسق الوجه ، مثل أن تكون إحدى العينين أكبر من الأخرى أو أنفًا ملتويًا قليلاً. يمكن أن تكون حالات عدم التناسق هذه مزعجة للمريض لأنهم يعتقدون أنه يؤثر على الانطباع الذي قد يكون لدى الآخرين عنهم. لكن ، يرى أشخاص آخرون صورتهم غير المعكوسة ، وليس الصورة التي يواجهها المريض في المرآة.
تزداد هذه المشكلة تعقيدًا لأن جراحي التجميل يستخدمون صور الوجه على نطاق واسع لعلاج المرضى. لذلك ، أثناء خضوع المرضى للاستشارات والإجراءات ، ينظرون إلى صور لأنفسهم ، وهي صورتهم غير المعكوسة. إذا لم يعتاد المرضى على رؤية صورتهم غير المعكوسة الصور العادية ،فقد يصعب عليهم تقبل مظهر وجههم قبل وبعد العلاج.
وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين سجلوا درجات أفضل بشكل ملحوظ في مقياس FACE-Q لتقييم العمر والاضطراب النفسي الاجتماعي المرتبط بالمظهر عند النظر في مرآة قياسية مقارنة بمرآة غير عكسية (NRM). بالإضافة إلى ذلك ، أفاد معظمهم أن وجوههم بدت أقل تناسقًا وأقل توازنًا في NRM. بشكل عام ، أفاد 83 بالمائة أنهم رأوا اختلافًا نوعيًا في مظهرهم ، مع استجابة 30 بالمائة بأن النظر في NRM قد غير أهدافهم الجمالية للوجه (Frautschi ، وآخرون ، 2021).
وبالتالي ، يمكن للمرايا غير العاكسة أن تربط بين معرفة الانعكاس المعكوس للمريض وصورته الحقيقية الأقل شهرة وغير المعكوسة. قد يكون أداة مفيدة للتواصل بين الطبيب والمريض عند مناقشة الأهداف والتوقعات من إجراءات تجميل الوجه.
إذا وجدت أن النظر إلى صورك أمر مقلق أو تفكر في إجراء جراحة تجميلية للوجه ، فإن التعرف على صورتك غير المعكوسة يمكن أن يكون مفيدًا.
استخدم مجرد تأثير التعرض لصالحك. يسهل التعرض المتكرر للمحفز الإعجاب ، بحيث يمكنك الاستفادة من مجرد تأثير التعرض لزيادة إعجابك بالصور الفوتوغرافية الخاصة بك. تظهر الأبحاث أيضًا أن التعرض لفترات أقصر يكون أكثر فاعلية في زيادة الإعجاب من التعرض لفترات أطول (Bornstein ، 1989).
يمكنك استخدام صورة فوتوغرافية كصورة خلفية على هاتفك الخلوي أو إجراء مسح سريع للصور الخاصة بك ، مما قد يوفر تعريضات قصيرة متكررة وقد يزيد من تقديرك لتلك الصور.
بدلاً من ذلك ، احصل على True Mirror ، وهي مرآة غير عاكسة في صندوق عرض تم تطويره بواسطة John Walter. لقد أدت "المرآة الحقيقية" إلى العديد من الاكتشافات في كيفية رؤية الناس لأنفسهم. وتجدر الإشارة إلى أنك ربما سمعت عن "المرآة الحقيقية" من حديث TED الشهير ، "فن أن تكون نفسك" بقلم كارولين ماكهيو. ربما تكون كلتا الصورتين صحيحتين في معرفة نفسك ويجب على أي جحل قبولهما وتقديرهما.
Why You Look Different in the Mirror Than in Photos | Psychology Today
