ملخص كتاب معجزة الصباح للمؤلف هال الرورد miracle morning
يعتبر ملخص كتاب معجزة الصباح من أفضل كتب تطوير الذات و التنمية البشرية . انه كتاب للمؤلف والكاتب الأمريكي هال إلرود . تحدث الكاتب عن عادات صباحية لتغيير حياتك قبل الـ 8 صباحا .( في نهاية التدوينة كتاب معجزة الصباح باللغة العربية pdf ).
ملخص كتاب معجزة الصباح PDF
يعد كتاب الصباح المعجزة miracle morning من اهم الكتب التي قراتها . للبدء .، هناك 3 خطوات ستساعدك بشكل أساسي على البدء.
الخطوة 1: إذا لم تبدأ في فعل ما تريد الآن ، فلن يكون هناك تغيير. إذا لم تبدأ الآن ، فلن يتغير شيء.
الخطوة 2: لماذا نعيش حياة عادية؟ إما أنك تعيش في الماضي . ليس لديك هدف . تعزل قراراتك عن التنفيذ . لا توجد مسؤولية . لديك دورة من التأثيرات "الطبيعية" ، لا تعمل على تطوير الذات ، تفتقر إلى الإحساس الطوارئ (العمل). هذه الأسباب السبعة هي الإجابات على هذا السؤال في الخطوة الثانية التي يجب أن تعرفها.
الخطوة 3: اتخذ خطوتك الأولى اليوم!
فالخطوتان الأولى والثانية هما المعرفة والإيمان ، والخطوة الثالثة هي الفعل .
- النوم لمدة 8 ساعات كما هو شائع:
من الأشياء التي لفتت انتباهي تأكيد فكرة كنت قد جربتها وبحثت عنها مؤخرًا: النوم أقل من 8 ساعات في اليوم. يؤكد هال بعد العديد من التجارب أن هذه شائعة وأنك لست مضطرًا للالتزام بهذا التوقيت. بل عليك الالتزام بالاستيقاظ بنشاط وبقوة كاملة وهذا كل شيء. هو ما تحصل عليه عندما تمارس روتينك الصباحي جيدًا.حيث يمكنك النوم لمدة 4 ساعات والحصول على ما يحتاجه جسمك من النوم.
- الخطوات الخمس للاستيقاظ دون غفوة التي تناولها الصباح المعجزة :
عندما تضغط على زر الغفوة في المنبه ، فإنك تؤخر استيقاظك ، وهذا ما يحدث لنتائجك . تأخير استيقاظك يعني تأخير نتائجك وتقدمك.إن إلرود " elrod " يضع 5 خطوات للاستيقاظ دون إضاعة صباحك.
-الخطوة 1: حدد نواياك ومهامك قبل النوم.
-الخطوة 2: قم بوضع المنبه الخاص بك في غرفة نومك حتى تحتاج إلى المشي وإيقاف تشغيله.
-الخطوة3: اغسل أسنانك بالفرشاة بمجرد استيقاظك.
-الخطوة 4: اشرب كوبًا كبيرًا من الماء.
-الخطوة 5: ارتدِ ملابسك الرياضية أو اقفز في الحمام للاستحمام.
- المنقذين في الحياة على قول المؤلف هال
إذا أتقنت ممارسات توفير المال هذه ، يخبرك هال أنك ستعيش حياتك على أكمل وجه وهي أيضًا سبب تغيير حياتك.
1- للصمت
الوقت الذي تقضيه في صمت هو عندما تكون على دراية بنفسك.لتوسيع مساحة الصمت ، استخدم التأمل والصلاة والتنفس.
2-التأكيدات
هناك قوة كبيرة للتأكيد لا يستهان بها.
3التصورات
يتيح لك تصور مستقبلك بالطريقة التي تريدها العمل بشكل جيد واتخاذ خطوات فعالة نحو مستقبلك بالطريقة التي تريدها.
4- التمارين
التمرين مهم جدًا في توزيع الدم والأكسجين على جسمك وعقلك ، مما يؤدي إلى زيادة القدرة العقلية والتركيز ، مع تزويدك بالطاقة طوال اليوم.
5- القراءة
اقرأ 10 صفحات يوميًا لاكتساب المعرفة التي ستغير عقليتك وتطورها.
6-التدوين
الكتابة والتدوين يحررك من الضغوط الداخلية. التدوين يجعلك تشعر وكأنك تفرغ عقلك .
- اهم 6 دقائق لكتاب معجزة الصباح:
احصل على نتائج حقيقية وواقعية من خلال قضاء 6 دقائق فقط في الصباح في عادات معينة.
