... قد يكون التعبير عن الامتنان هو الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة التشيؤ.
Mark Travers Ph.D.
تم النشر في ٦ مايو ٢٠٢٢ | تمت المراجعة بواسطة تايلر وودز
د. سالم موسى القحطاني
تستكشف دراسة جديدة نُشرت في مجلة علم النفس الإيجابي كيف يمكن للشعور وإظهار الامتنان أن يجعل الناس يشعرون بأنهم أقل استخدامًا وتجسيدًا.
يوضح عالم النفس شيجينغ وانغ من جامعة مدينة هونغ كونغ: "يؤدي التشيؤ أي اعتبار الاخر مجرد شيء إلى عواقب وخيمة، بدءًا من اللامبالاة الشخصية، وتقليل التعاطف والمساعدة، والعدوان والتسلط ، وحتى القتل والإبادة الجماعية". "لذلك ، من المهم إيجاد تدخلات للتخفيف من الاعتراض."
وفقًا لوانج ، يشير التشيؤ إلى معاملة الآخرين على أنهم مجرد أشياء أو أدوات يمكن أن تساعد في تحقيق هدف المرء مع حرمان الآخرين من استقلالية واحتياجات ومشاعر الآخرين.
"يمكن معاملة الموظفين على أنهم مجرد أدوات للمساعدة في النجاح المالي لأصحاب العمل، ويمكن أن يعامل زملائهم في الفصل على أنهم مدونون للملاحظات، ويمكن اعتبار النساء ومعاملتهن مجرد هدف للرغبة الجنسية بغض النظر عن شخصيتهن أو كرامتهن" وفق وانغ.
من خلال الجمع بين التعريفات الكلاسيكية للتشكيل، يقترح وانغ أن يتم تمييز التشيؤ بسبع ميزات رئيسية:
1. الآلية: عندما يعامل شخص ما هدفًا كأداة لغرضه / غرضها الخاص
2. قابلية الفطرية: عندما يعامل شخص ما هدفًا على أنه قابل للتبديل مع أشياء أخرى
3. الانتهاك: عندما يعامل شخص ما هدفًا على أنه يفتقر إلى سلامة الحدود
4. الملكية: عندما يعامل شخص ما هدفًا كما لو كان الهدف يمكن امتلاكه
5. الحرمان من الاستقلالية: عندما يعامل شخص ما هدفًا على أنه يفتقر إلى الاستقلالية أو تقرير المصير
6. الخمول: عندما يعامل شخص ما هدفًا على أنه يفتقر إلى الفاعلية أو النشاط
7. إنكار الذاتية: عندما يعامل شخص ما هدفًا على أنه شخص لا يجب أن تؤخذ خبراته ومشاعره في الاعتبار
على مدى سلسلة من ثلاث دراسات تضمنت كتابة رسائل الامتنان وتخيل آثار الامتنان في بيئة معرضة لسلوكيات التشيؤ، خلص بحث وانغ إلى أن الامتنان ، كشعور وكإيماءة على حد سواء ، قلل من مستويات التجسيد في بيئة معينة .
يوضح وانغ: "يمكن أن يكون تأثير الامتنان على إضعاف التجسيد بسبب قدرته على تقليل تركيز الناس على احتياجاتهم الخاصة". "أي عندما يصبح الناس أقل اهتمامًا برغباتهم وما يريدون، فمن غير المرجح أن يروا الآخرين كأدوات لتلبية تلك الاحتياجات ويقل احتمال فشلهم في النظر إلى شخصية الآخرين."
بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في تنمية الامتنان في حياتهم اليومية، يقترح وانغ ثلاث نصائح بسيطة:
• التأمل: اقض بضع دقائق كل يوم في التفكير في الأشياء الرائعة في الحياة (مثل فيلم أو كتب أو برنامج تلفزيوني نستمتع به أو حتى أن نكون قادرين على الاستمتاع بأشعة الشمس).
• تعريض أنفسنا للطبيعة: اقضِ وقتًا في الطبيعة بالسفر إلى مكان يمكنك فيه الاستمتاع ببيئة رائعة.
• إظهار التقدير: كتابة ملاحظة شكر أو تقدير أو شكر شخص شفهيًا.
ويختتم وانغ قائلاً: "الإعراب عن الامتنان لا يحتاج إلى أن يكلفك أي شيء ماليًا. لذلك فقط افعلها ".
7 Aspects of Feeling Objectified and How to Overcome Them | Psychology Today
