العلاج بالضحك
منذ عدة سنوات ، تم تشخيص نورمان كازنز بمرضى عضال. أعطاه الطبيب ستة أشهر ليعيش. كانت فرصته في الشفاء 1 من 500.
كان يرى أن القلق والاكتئاب والغضب في حياته ساهم في مرضه وربما ساعد في التسبب فيه. وتساءل: "إذا كان المرض ناتجًا عن السلبية، فهل يمكن أن تكون العافية بالإيجابية؟"
قرر إجراء تجربة لنفسه. كان الضحك من أكثر الأنشطة الإيجابية التي عرفها. استأجر كل الأفلام المضحكة التي وجدها - كيتون، شابلن، فيلدز، الإخوة ماركس. (كان هذا قبل تسجيلات الفيديو ، لذلك اضطر إلى استئجار الأفلام الفعلية).
قرأ قصصًا مضحكة. طلب من أصدقائه الاتصال به كلما قالوا أو سمعوا أو فعلوا شيئًا مضحكًا.
كان ألمه شديدًا لدرجة أنه لم يستطع النوم. ضحك لمدة 10 دقائق متواصلة، وجد أنه يخفف الألم لعدة ساعات حتى يتمكن من النوم.
لقد تعافى تمامًا من مرضه، وعاش 20 عامًا بصحة وعافية، بحياة مثمرة وسعيدة. (تم تفصيل رحلته في كتابه Anatomy of an Illness أي تشريح مرض.)
وكتب أنه ينسب فضل تأليف هذا الكتاب لحب عائلته وأصدقائه ، والضحك من أجل شفائه.
يعتقد بعض الناس أن الضحك مضيعة للوقت. يقولون إنه ترف، شيء تفعله فقط بين الحين والآخر. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن للحقيقة من هذا الكلام. الضحك ضروري لتوازننا ورفاهيتنا وحيويتنا. إذا لم نكن على ما يرام ، فإن الضحك يساعدنا على التعافي؛ إذا كنا بصحة جيدة، فإن الضحك يساعدنا على البقاء على هذا النحو.
منذ عمل نورمان الرائد في هذا الموضوع ، أظهرت الدراسات العلمية أن الضحك له تأثير علاجي على الجسم والعقل والعواطف.
لذلك ، إذا كنت تحب الضحك ، فاعتبر أنه من النصائح الطبية السليمة أن تنغمس فيه بقدر ما تستطيع. إذا كنت لا تحب الضحك ، فتناول دوائك - اضحك على أي حال. استخدم كل ما يجعلك تضحك - الأفلام والمسلسلات الهزلية ومونتي بايثون والتسجيلات والكتب والرسوم المتحركة في نيويوركر والنكات والأصدقاء.
امنح نفسك الإذن بالضحك، كلما بدا لك أي شيء مضحكًا، قد يعتقد الأشخاص من حولك أنك غريب، لكن عاجلاً أم آجلاً سينضمون إليك حتى لو لم يعرفوا ما الذي تضحك عليه.
قد تكون بعض الأمراض معدية ، لكن ليس هناك شيء معدي كالضحك.
هذا المقال من كتاب:
Chicken Soup for the Surviving Soul
