.
يمكن تغيير السمات مثل الضمير دون الكثير من الدوافع الداخلية.
تم النشر في ١٤ ديسمبر ٢٠٢١ | تمت المراجعة بواسطة Abigail Fagan
Mark Travers Ph.D.
ترجمة: د. سالم م القحطاني
النقاط الرئيسية
وجدت دراسة حديثة أن الضمير يمكن أن ينمو بمرور الوقت ، حتى لو لم يكن لدى الناس الدافع للتغيير.
على النقيض من ذلك, يتحسن الاستقرار العاطفي فقط إذا اختار الناس التركيز على تحسينه.
يرتبط الضمير بالعديد من النتائج الإيجابية مثل الصحة البدنية والعقلية والنجاح في المدرسة أو العمل.
تدعم ورقة بحثية جديدة نُشرت في Journal of Research in Personality الحجة القائلة بأن الشخصية أكثر مرونة مما كان يعتقد سابقًا - حتى أنها تشير إلى أنه يمكن تغيير الشخصية عندما لا يكون الناس بالضرورة ملتزمين بالتغيير.
يقول مؤلفو البحث بقيادة ناثان هدسون من جامعة Southern Methodist: "تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أنه يمكن تغيير سمات الشخصية من خلال التدخل". "توقع المنظرون أن التدخلات الناجحة قد تتطلب (1) أن يختار المشاركون بشكل مستقل السمات التي يغيرونها و (2) أن يستثمروا بعمق في عملية التغيير
لاختبار هذه المقترحات، أجرى الباحثون دراستين منفصلتين، مدة كل منهما أربعة أشهر.
في الدراسة الأولى ، تم اختيار 175 طالبًا جامعيًا بشكل عشوائي لتغيير سمات الشخصية سواء من حيث الضمير أو الاستقرار العاطفي. ثم تم تكليفهم باختيار المهام لتحسين تلك السمات الشخصية. على سبيل المثال ، أولئك الذين تم اختيارهم للعمل على أن يكونوا أكثر وعيًا واجهوا تحديات مثل "تنظيم وتنظيف مكتبك" أو "إعداد قائمة بالمهام التي ترغب في إكمالها".
شملت الدراسة الثانية أكثر من 400 طالب جامعي في عدة جامعات. في هذه الدراسة ، تم تعيين نصف المشاركين بشكل عشوائي لتلقي تحديات تستهدف خاصية لم يختاروها.
في كلتا الدراستين ، تم قياس سمات شخصية الطلاب قبل وبعد استخدام اختبار الشخصية "الخمسة الكبار" المكون من 44 عنصرًا.
وجد الباحثون أنه يمكن تحسين الضمير ، أو القدرة على أن تكون مسؤولاً ، ويعمل بجد ومنظمًا ، حتى لو لم يكن لدى المشاركين دافع للتغيير. وجد أن إكمال سلسلة من المهام على مدار فترة منتظمة يغير العادات وبالتالي يحسن الضمير
ومع ذلك ، كان الاستقرار العاطفي أمرًا مختلفًا. يتحسن المشاركون في الدراسة في التعامل مع المواقف الصعبة فقط إذا اختاروا العمل على تعزيز استقرارهم العاطفي. وبخلاف ذلك ، فإن المهام التي تم تكليفهم بها على مدى أربعة أسابيع أثبتت أنها غير فعالة أو حتى تؤدي إلى نتائج عكسية.
تقدم هذه الدراسة أدلة واعدة على أن المدارس والشركات والمنظمات الأخرى يمكن أن تطلب من الناس إجراء تغييرات طفيفة نسبيًا يمكن أن تساعدهم على أن يكونوا أكثر تنظيماً ومسؤولية بمرور الوقت.
يقول هدسون: "يرتبط الضمير بمجموعة كبيرة من نتائج الحياة الإيجابية ، بما في ذلك الصحة البدنية والعقلية ، والدرجات ، والأداء المهني ، وحتى الوفيات". "لذا ، فإن التدخلات على غرار" التدريب في مكان العمل "التي تستهدف الضمير لديها القدرة على تحسين النتائج الفردية والنتائج الاجتماعية على نطاق أوسع."
في المقابل ، يبدو أن الاستقرار العاطفي يتطلب المزيد من الاستثمار من الأشخاص الذين يشاركون في التدخل "التوجية السلوكي". يشكك الباحثون أن السبب وراء تحفيز الناس لتغيير الاستقرار العاطفي هو أن هذه السمة تتعامل مع المشاعر السلبية.
يعلق هدسون: "بالنسبة للعديد من الأشخاص, قد يكون من الصعب عليهم مجرد التوقف عن الشعور بالغضب "أو" التوقف عن الشعور بالتوتر ". "حدسي هو أن الاستراتيجيات غير المباشرة لتغيير مشاعر شخص ما ، مثل الكتابة في مجلة أو التفكير في أشياء إيجابية, لا يمكن أن تنجح حقًا إلا عندما يريد الأشخاص استخدام هذه الأساليب لتغيير مشاعرهم. اذا تغيير المشاعر التي تتعلق بالعاطفة امر يتم باختيار ورغبة الشخص.
References
Hudson, N. (Interview) Personalities can change, especially the trait of conscientiousness. Therapytips.org, December 1, 2021.
Hudson, N. W. (2021). Does successfully changing personality traits via intervention require that participants be autonomously motivated to change?. Journal of Research in Personality, 104160.
Mark Travers, Ph.D., is an American psychologist with degrees from Cornell University and the University of Colorado Boulder.
Online: Therapytips.org
https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202112/personalities-can-change-even-when-we-are-unmotivated-change
