إذا كنت مصابًا باضطراب الشخصية الحدية ، فإن كل شيء يبدو غير مستقر: علاقاتك ، وحالتك المزاجية ، وتفكيرك ، وسلوكك - وحتى هويتك. لكن هناك أمل ويمكن أن يساعد هذا الدليل للأعراض والعلاج والشفاء.

ما هو اضطراب الشخصية الحدية

يؤثر اضطراب الشخصية الحدية (BPD) بالسلب على شخصية الانسان ، فمن المحتمل أنك تشعر وكأنك في لعبة أفعوانية - وليس فقط بسبب مشاعرك أو علاقاتك غير المستقرة ، ولكن أيضًا بسبب الشعور المتردد بمن أنت. قد تتغير صورتك الذاتية وأهدافك وحتى إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب بشكل متكرر بطرق تشعرك بالارتباك وعدم الوضوح.

يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية إلى أن يكونوا حساسين للغاية. يصفه البعض بأنه مثل وجود نهاية عصبية مكشوفة. يمكن للأشياء الصغيرة أن تثير ردود فعل شديدة. وبمجرد الشعور بالضيق ، تجد صعوبة في التهدئة. من السهل أن نفهم كيف يؤدي هذا التقلب العاطفي وعدم القدرة على تهدئة الذات إلى اضطراب العلاقات والسلوك الاندفاعي - حتى المتهور -.

عندما تكون في خضم عواطف غامرة ، لا يمكنك التفكير بشكل مستقيم أو البقاء على الأرض. قد تقول أشياء مؤذية أو تتصرف بطرق خطيرة أو غير مناسبة تجعلك تشعر بالذنب أو الخجل بعد ذلك. إنها حلقة مؤلمة قد يبدو من المستحيل الهروب منها. لكنها ليست كذلك. هناك علاجات فعالة لاضطراب الشخصية الحدية ومهارات التأقلم التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن والعودة إلى السيطرة على أفكارك ومشاعرك وأفعالك.

هل اضطراب الشخصية الحدية قابل للعلاج

في الماضي ، وجد العديد من المتخصصين في الصحة العقلية أنه من الصعب علاج اضطراب الشخصية الحدية (BPD) ، لذلك توصلوا إلى استنتاج مفاده أنه لا يوجد الكثير للقيام به. لكننا نعلم الآن أن اضطراب الشخصية الحدية قابل للعلاج. في الواقع ، فإن التشخيص طويل الأمد لـ BPD أفضل من التشخيص للاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك ، فإنه يتطلب نهجا متخصصا. خلاصة القول هي أن معظم الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية يمكن أن يتحسنوا بالفعل - وهم يفعلون ذلك بسرعة إلى حد ما باستخدام العلاجات والدعم المناسبين.

مساعدة شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية

الشفاء هو كسر أنماط الاختلال في التفكير والشعور والتصرف التي تسبب لك الضيق. ليس من السهل تغيير العادات مدى الحياة. إن اختيار التوقف والتفكير ثم التصرف بطرق جديدة سيشعرك أنه غير طبيعي وغير مريح في البداية. ولكن مع مرور الوقت ستكوّن عادات جديدة تساعدك في الحفاظ على توازنك العاطفي والبقاء مسيطرًا.

إذا تعاملت مع العديد من العبارات ، فقد تعاني من اضطراب الشخصية الحدية. بالطبع ، أنت بحاجة إلى متخصص في الصحة العقلية لإجراء تشخيص رسمي ، حيث يمكن بسهولة الخلط بين اضطراب الشخصية الحدية ومشاكل أخرى. ولكن حتى بدون تشخيص ، قد تجد نصائح المساعدة الذاتية في هذه المقالة مفيدة لتهدئة العاصفة العاطفية الداخلية وتعلم التحكم في الدوافع التي تلحق الضرر بالنفس.

العلامات والأعراض

يظهر اضطراب الشخصية الحدية (BPD) بعدة طرق مختلفة ، ولكن لأغراض التشخيص ، يقوم أخصائيو الصحة العقلية بتجميع الأعراض في تسع فئات رئيسية. لكي يتم تشخيصك باضطراب الشخصية الحدية ، يجب أن تظهر عليك علامات خمسة على الأقل من هذه الأعراض. علاوة على ذلك ، يجب أن تكون الأعراض طويلة الأمد (تبدأ عادةً في مرحلة المراهقة) وتؤثر على العديد من مجالات حياتك.