ما هي اليوجا 

اليوجا :  اليوجا هي رياضة هندية ، تعرف في ( الهندوسية ) بالطقوس الروحيه القديمة ، و اليوجا عبارة عن مجموعة من الطقوس التي تدعو الي الزهد و التأمل و التحرر من النفس ، و اليوجا عبارة عن مجموعة من التمارين الرياضة ، و تعتبر اليوجا حاليا رياضة مشهور في العالم كله وليس في الهند فقط ، و يتم تحديد مجموعة نمارين اليوجا علي حسب وزنا الشخص الذي سيمارس تمارين اليوجا ، و الحالة الصحية ، و يوجد في اليوجا العديد من الوضعيات المختلفة ، و تدعو رياضة اليوجا الي التحرر الروحي للنفس .

ويحدث هذا التحرر عندما يترك الإنسان التعلق المادي و يصل الي الصفو الذهني و التأمل في الطبيعة الخلابة ، و التحكم في النفس و ضبطها ، و تساعد اليوجا علي علاج العديد من مشاكل جسم الإنسان ، و تحسين الحالة المزاجية للشخص ، الوقاية من امراض كثيرة ، و ذلك بسبب اعتماد تمارين اليوجا علي العمود الفقري في جسم الإنسان و خلايا المناعة تتكون في نخاع العظام ويتم نقلها الي الجسم ، و تساعد ممارسة تمارين اليوجا علي تقوية مناعة جسم الإنسان ، و تعتمد اليوجا و ممارستها علي ثلاثة محاور أساسية و هما ( الطاقة الجسدية ) ، ( الطاقة النفسية ) ، ( الطاقة العقلية ) ، و تعتبر اليوجا واحدة من أهم 6 مدارس متخصصة في الفلسفة الهندوسية و يوجد لليوجا 8 أطراف أساسية و هي خطوات يجب اتباعها لتنقية الجسم والعقل أثناء ممارسة تمارين اليوجا   .