نحاول بوقت الحمية الغذائية تعويض الماء المفقود بالمشروبات ولكن هناك مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية لخطورتها على الجسم ولزيادة سعراتها الحرارية لنتعرف عليها
4 مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية
- المشروبات الغازية : أخطر مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية وما بعدها؛ بسبب معدل سعراتها الحرارية الكبيرة جدًا ولأضرارها على العظام وعلى صحة القلب والصحة بشكل عام، يمكنك التقليل من معدل شربها يوميًا حتى يشعر جسمك أنه لا يحتاج لها مرة آخرى وستلاحظ الفرق.
- العصائر الجاهزة : برغم فوائد الفاكهة واحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة إلا أنك يجب أن تبتعد تمامًا عن العصائر المعلبة الجاهزة، خاصة العصائر السكرية بمواد حافظة تضر الجسم وتزيد معدل السكر بالجسم وتقلل من معدل الحرق.
- مشروبات الطاقة : بها عدد كبير من السعرات الحرارية، فهي لا تفيد الجسم ألا بشكل ظاهري ولكن الحقيقة هي مضرة الجسم والعضلات خاصة مع التمارين الرياضية.
- القهوة بالسكر والكريمة : رغم فوائد القهوة العديدة للجهاز العصبي والذاكرة ألا أن هذا النوع يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية بسبب السكر بجانب زيادة نسبة الكولسترول في الدم الناتج عن الكريمة.
أقرأ المزيد من المقالات حول الرجيم وأنظمة الحمية عبر "موقع دكتور أحمد أبو النصر".
