ملايين النساء قبلي وآلاف الخبرات ومئات الكتب والمواقع والحسابات في انستقرام يمكن أن تفيدك
ولست أخصائية أمومة وليس لدي خبرة إلا محاولات مع طفلين بينهما عشر سنوات فلك أن تتخيلي الخبرة😁
فلماذا أكتب لك؟
أكتب لك لسببين:
الأول: لأني في تجربة الامومة الثانية تعلمت كثير لم أعلمه في تجربة الأمومة الأولى أو أني نسيت بعض الخبرات بحكم الفاصل الزمني، فالتجارب الإضافية فيها تحديث.
الثاني: لأني شعرت وأنا أدور في بعض الحسابات المتخصصة في الأمومة كأني أدخل لسوبرماركت كبير مدهش فأتوه داخله وأحتاج إلى بقالة صغيرة ملمومة تعطيني أبسط احتياجاتي بدون فلسفة
هيا نبدأ..
لازم الكلام بالعامي عشان أساعدك تحسيه واقعي ههههه
• لو كنت مازلت حامل فأنصحك تشتركي مع دولا
أنا اشتركت مع دولا سكينة واستفدت من الدورة ومن مجموعة الواتساب
كانت منطقة دعم كبير لي من الحمل وحتى الآن لأن فيها كمية كبيرة من وعي صحي وتبادل خبرات وطبطبة وتطرحي سؤال وتلاقي إجابات كثيرة وسريعة.
• قبل الولادة جهزي بجايم وملابس بأزارير وتكون أكبر من مقاسك قبل الحمل ورتبي لسناكات صحية مو خربوطية تكون جنبك لأنك في مرحلة مليئة وماعندك وقت لسؤال: ايش ألبس؟ ايش آكل؟
• وسادة الرضاعة مريحة.
بس خدي نوع جيد أنا أخدت من ايكيا عجبتني أن غطاءها ينفك ويتغسل بس ما ناسبت جسمي وما ريحتني.
• الإمساك عدوك اللدود بعد الولادة.. تحتاجي ملينات طبيعية أو طبية اطلبي من طبيبتك تكتب لك واشربي شمر وأشياء ملينة.
• امزجي في علبة كبيرة كميات متساوية من: الشمر/ اليانسون/ الكمون
وخدي منها ملعقتين أو ٣ كل يوم غسليها كويس وفي ترمس أو براد صبي عليها موية حارة وخليها تهدأ ١٠ دقايق واشربيها، ما يحتاج تغليها.
فايدتها: مهدئة وملينة للبطن ومدرة للحليب.
• البابونج أيضًا مريح جدًا للبطن ويساعد على النوم والاسترخاء.
• أوراق الكرنب مريحة لتحجر الصدر في الأسابيع الأولى.. تكون مبردة لمدة ساعة في الثلاجة أو مثلجة و توضع على الصدر 20 دقيقة بس أفضل بعيد عن الحلمة ( ملاحظة: ما تستخدم كروتين فقط عند أزمة التحجر)
• استشيري أخصائية رضاعة لو عندك مشاكل في الرضاعة، ولو كنت في جدة روحي مركز بداية.
https://albidayah.com/index.html
• حالة الانهيار للأم في الأسابيع الأولى ممكن يكون سببها شيء اسمه (طفرة نمو) تحصل لكل الرضع عدة مرات في مواعيد تقريبية، يوم أو يومين ينمو الطفل بشكل أسرع ويكون مشربط في الأم طول اليوم وتشعر أنه يبغى يرضع طول الوقت وطبعا هي تكون مستنزفة لأقصى حد.. اسألي قوقل واتعرفي عليها لأنه مريح جدًا أنك تعرفي؛ المعرفة بها تخفف من الانهيار المرافق للطفرة.
•أحسن مدرات الحليب:
شوفان/ حلبة(في أظرف مسحوق بالشوكولاتة مرة ظريف) بس لا تكتري حلبة لأنها تتخن وتعمل ريحة في الجسم / خضار ورقية وأشياء خضرا بس تجنبي البقدونس والنعناع لأنه يقلل إدرار الحليب / حلاوة طحينية/ البيض.. حاولي تفطري كل يوم بيض بس مو عيون ولا مسلوق لأنهم برضو يعملوا غازات.. سويه مخفوق، أومليت، شكشوكة ، فرنش توست، أو زي البيزا حطي طماطم وفلفل رومي مع زيت زيتون ولما يدبلوا حطي عليهم بيضتين مخفوقة مزبوط وعالوش وزعي زيتون وغطيه بالغطاء وخفضي الحرارة يطلع طعمه يشبه البيزا
•البطيخ يعمل غازات.
• التفاح يعمل غازات > وهذه كانت صدمتي.
• عصير البرتقال يعمل غازات.
• الدخن وكل أنواع الحبوب باستثناء الرز تعمل غازات بس بدرجات مختلفة وأقل من البقول، كليها بس خدي بعدها خلطة الشمر والكمون.
- ما حتقدري تمتنعي عن الأشياء المسببة للغازات بس تناولك للأشياء الطاردة للغازات يوازن الموضوع.
• طبعاً كل أنواع البقول تعمل غازات اتجنبيها تمامًا.
• الملوخية والكرنب والقرنبيط والبروكلي انسيها دي الفترة.
• الحليب البقري واللبن الرايب يعملوا نفخة وغازات استبدلي الحليب بحليب خالي اللاكتوز.
• الخيار والموز أفضل الأصدقاء.
• المعمول أيضا صديق وفي.
• الشوفان يفوز ، اشتري أو اصنعي سناكات بالشوفان بس مايكون معاه مكسرات لأن المكسرات وإن كانت مدرة للحليب لكنها تعمل غازات.
• الحليب الصناعي احتمال يعمل حساسية ويتعب الطفل الطفل فغيري النوع لو لقيت الطفل كثير البكاء والأفضل تستغني تماما عنه وتكوني بطلة الرضاعة الطبيعية.
• في أدوية لمغص الطفل بس أظن أفضل منها قطرات من خلطة الكمون والشمر واليانسون بس ما تزيد عن ٢٠ مل في اليوم حسب كلام طبيب الأطفال. والأفضل أنك أنت تشربي الأعشاب وتوصل للطفل بالرضاعة الطبيعية.
• تمارين فنانة للانتفاخ والغازات عند الطفل
https://youtu.be/noXxL3gy5wM
• الرضاعة الطبيعية "حسب طلب البيبي" يعني مو لازم تمر ساعتين بين كل رضعة ورضعة >في رأي تاني بس ما عجبني.
ولازم البيبي يشرب من الصدر الأول الين يفضى تمام بعدين يتكرع وبعدين ينتقل للصدر الثاني لأنه الحليب الدسم يكون في النهاية.. ممكن الوجبة تستغرق ٤٠ دقيقة إلى ساعة.
• افتحي يوتيوب واتفرجي كل فيدوهات رولا قطامي وهذا من أهمها
.https://youtu.be/98yxK4MCgA0
• د.حسام التتري له مقاطع فنانة اسمها مدرسة طب الأطفال للأهالي
https://www.youtube.com/playlist?list=PLm5boss3_rtbGqByJQGa_6Of-NlwOI57_
• تكريع الطفل مهم عشان يرتاح وما يحصل غازات وطريقته بشكل نظري هي: وضع ظهر الطفل بشكل مستقيم مع الضغط على بطنه هو أسهل طريقة للتكريع فتكون إما بالوضع على كتفك أو على فخذك. بس واقعيا مو كل مرة يكون سهل أو يبغاله يد محترفة.
• اللهاية من أعظم الاختراعات البشرية لا تفرطي فيها من أول أسبوع بعد الولادة، وطيعا في رأي محترم بأنها غير جيدة لكن أنا مو هذا الفريق.
• في شيء اسمه اللسان المربوط يكون عند بعض الأطفال ويتسبب في مشاكل في المص من صدر الأم ويسبب لها جروح في الأيام الأولى، فمهم أخصائية الرضاعة في المستشفى وطبيب الأطفال يتأكدوا انه مافي دي المشكلة.
• فلينة الطفل الداخلية لا تقفليها لو كان عنده تسلخ خليها مفتوحة أو الأفضل دايما لبسيه فلينة للمقاس الأكبر حتى ما تضغط على المنطقة.
• في الصيدلية تلاقي (ملاءة حماية سرير) مفيدة في ٣ أشياء:
- تحت الطفل وقت عمل مساج والدهن بزيت الزيتون ( ٣ ساعات قبل الترويش الزيت وما يطول أفضل)
- لما يحصل تسلخ للطفل يترك بدون حفاضة وتكون تحته( انتبهي لا يبرد بس من تحت مكشوف وغطيه بقماش خفيف + خلي جسمه العلوي مرتفع عشان لو وسخ ما يوصل لشعره)
- للأم لما تحتاج أحيانا تنام بحرية.
• للتسلخ أنا عحبني مرهم بيبانثين، ومن الأشياء الطبيعية نشا ممزوج بزيت سمسم أو زيت جوز الهند.
•مرقة اللحم بالعظم مرة مهمة كل يوم تلم جسمك وحتى عضلات بطنك تتلم.
• انتبهي لتناول الفيتامينات والحديد والكالسيوم ولا تفرطي فيها.
• لا تاخدي الفيتامينات في المساء، خليها في الصباح لأنها تنشط جسمك وجسم الطفل.
• قشر القهوة رهييب في تنظيف الرحم بس اشربيه في أول النهار لأنه فيه نسبة كافيين.
• الكافيين يؤثر على دسامة الحليب أظن سمعت هذا.
• حتكوني بطلة وتشتري نومك ونوم البيبي لو وقفت تماما الشاهي والقهوة وخففت الشكولاتات.
• لو أضفت ١٥ نقطة زيت سمسم وزيت حلبة على عصير أو ماء تخلي حليبك دسم ويشبع البيبي
• لو تناولت كافيين اشربي أشياء الاسترخاء يانسون أو بابونج يوازنوا الوضع.
• بعد ٢٠ يوم من الولادة ابدأي خدي حب الرشاد قبلها مو مناسب أظن ينشف الرحم.
• الترويش للبيبي مو لازم بانيو كبير داخله اسفنجة.. بطلوها ومتعبة في عصرها. في بانيوهات جديدة مرة مريحة تنحط في المغسلة وما تحتاجي تعبي موية ولا تدنقي.
• لازم تعطي الطفل كل يوم ٤ قطرات فيتامين د ( النوع البرتقالي أفضل من الأزرق لأنطعمه مر وكريه).
• استخدمي قطرة أنف موية وملح لتنظيف أنف الطفل، وشفاط الأنف يستخدم بالضغط من الأسفل مو من الجنبين.
• الحفاضات يختلفوا الأطفال في التحسس منها في ناس تناسبهم بامبرز بس أنا مالك وجمانة ما ناسبتهم تعمل تسلخ وفيها ريحة ما تعرفي هي نظيفة ولا لا.
فخليك مركزة لو سار تسلخ فكري في تغيير النوع.
لو حصل تسلخ انتبهي إذا زاد عن ٣ أيام يمكن تحتاجي تراجعي الطبيب أو بالأصح تحتاجي مرهم فيه كرتزون زي ديكتارين.
• الرضاعة الطبيعية تحتاج تغذية ممممممتتتازة فحاولي قد ما تقدري تاكلي أشياء بقيمة غذائية عالية مو شرط طبيخ فاخر ممكن تخلطي عسل أسود وطحينة حيعطوك كمية حديد وكالسيوم ممتااازة.
جربت أني أشرب (ماء جوز للهند) بدل العصير (ماء مو حليب جوز الهند) آخده من صيدلية النهدي لقيته منعش ومليء بالمعادن وأفضل من العصيرات الي كلها سكر > طعمه غير جيد بس عشان الفايدة.
• تحتاجي قوارير موية أو جك كبير على طول جنبك لا تنتظري انك تعطشي وتطلبي اشربي كل ما رضّعت.
• احملي طفلك واحتضنيه كما تحبين وأكثر.. وسيبيك من كلام:
"لا تعوديها على الشيل"
لأنه متعود من البطن
ونحن ما خلفناهم إلا عشان نستمتع بهذه اللحظات القصيرة من عمرهم فاستمتعي.
• عادي لو جاك اكتئاب.. بس حاولي تتعرفي على مشاعرك وتعبري عنها بصراحة وتطلبي المساعدة لو فقدت السيطرة.
•اقري عن الانفصال العضلي للبطن وقيسيه بعد ٦- ٨ أسابيع من الولادة
وحتلاقي تمارين تقدري تعمليها.
هذا حساب الاختصاصية شهد البريكان جدا مفيد
https://www.instagram.com/p/CBbu6iEgr-g/
• خلي شنطة البيبي مجهزة دايما لأي مشوار تحتاجيه، يكون فيها غيارين وكوفلة وحفايض ومناديل مبللة (غير معطرة) ومنشفة أو مناديل عادية ومرهم للحفايض، ومصاصة بغطاها، وأظرف شاي أعشاب وسناك لك، ورضاعة نظيفة وحليب لو كنت تعطي صناعي.
حساب رضاعة
https://www.instagram.com/haleebmama/
