خشونة كعب القدمين أمر مزعج جدًا خاصة للسيدات، فجمال القدمين والعناية بهم جزء من عنايتك واهتمامك بنفسك، وتحدث الخشونة نتيجة اسباب خارجية لا دخل لكِ بها أحيانًا مثل الإصابة ببعض الأمراض، أو بسبب عدم ترطيب القدمين وإهمالهم، وعلى الرغم من أن جمال كعب القدم أمر مهم إلا أنكِ قد تهملين العناية به نظرًا لأنه جزء غير ظاهر، وهذا الإهمال يؤدي إلى تفاقم مشكلة الخشونة وتحولها إلى تشققات مؤلمة تعاني من ألمها أكثر من مظهرها؛ لذلك ينبغي التعامل فورًا مع حالات خشونة القدمين، واستخدام الوسائل المناسبة للتخلص منه بأمان؛ لذلك نوضح لكِ أفضل الطرق للتعامل مع الخشونة.
الوصف
ستجدين في هذا الدليل المختصر كل ما تبحثين عنه إذا كنتِ تبحثين عن علاج فعال لتشققات القدمين حيث تتعرفي على أسباب هذه الحالة، وكيفية التخلص منها بأمان بطرق فعالة غير مكلفة.
ما هو تشقق القدمين؟
تشقق القدمين أو خشونته حالة تصيب جلد الكعبين بالجفاف مع زيادة في سماكته، وفي حالات الجفاف الشديد تظهر شقوق على سطح الجلد بسبب الضغط الزائد على القدمين مع عدم استخدام كريم تشققات القدمين وقد تبقى هذه الشقوق سطحية لا تسبب أي إزعاج أو ألم، لكن مع إهمال علاجها قد يزداد عمق هذه الشقوق مسببة الكثير من الألم الذي يتطور لالتهابات ونزيف، وتحدث حالة تشقق القدمين لدى الرجال والنساء والأطفال، ولكن ترتفع نسبتها لدى النساء.
أسباب تشقق القدمين
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث حالات تشقق القدمين من أهمها:
عدم استخدام كريم لتشققات القدم مما يؤدي لزيادة جفاف هذه المنطقة.
الوقوف لفترات طويلة والضغط على القدمين.
ارتداء أحذية غير ملائمة وغير مريحة.
تعريض القدمين للماء لفترات طويلة بكثرة الاستحمام أو غسلها بشكل متكرر خاصة بالماء الساخن.
زيادة الوزن.
تجف القدمين في فصل الشتاء بسبب الهواء الجاف.
الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو الصدفية.
فقدان الجلد لمرونته بسبب التقدم في العمر.
التحرك في المنزل حافي القدمين.
استخدام منتجات تنظيف قوية تسحب الترطيب من الجلد.
بعض الأمراض مثل مرض الكلى، وقصور الغدة الدرقية، ومرض السكري.
أعراض تشقق القدم
أعراض تشقق القدمين يمكنها أن تكون بسيطة لا ضرر منها أو خطيرة تصل إلى حد النزيف، ومن أهم الأعراض التي تدل على حدوث تشققات القدمين ما يلي:
ظهور طبقة من الجلد السميك والجاف على الكعبين.
فقدان القدم ملمسها الناعم.
تظهر شقوق سطحية على الجلد مصحوبة باحمرار.
الشعور بألم خفيف عند الضغط على القدمين بالمشي أو الوقوف.
الحالات المتقدمة تؤدي فيها الشقوق إلى حدوث نزيف بسيط.
الشعور بحكة.
طرق للتخلص من خشونة كعب القدمين
إذا كانت تشققات الكعبين وخشونة قدميك تسبب لكِ الإحراج والازعاج فإنه يجب أن تستخدمي كريم تشققات الكعب لأنه علاج فعال وسريع، وإليكِ بعض الطرق الأخرى للتخلص من هذه الحالة في أسرع وقت ممكن:
استخدام المقشرات
ابحثي عن مقشر في شكل حبيبات يمكن تطبيقه على كعب القدمين لكي يخلصك من التشققات، ويمكنك صناعة هذا المقشر في المنزل عن طريق خلط نسب متساوية من الملح مع زيت الأطفال، وإضافة قطرات من عصير الليمون، ثم تطبيق المقشر على الكعب مع الفرك بلطف، وشطف القدمين بالماء الدافئ.
استخدام الفازلين
الفازلين رائع في ترطيب القدمين، وكل ما تحتاجين إليه هو الانتظام على استخدامه خاصة في الليل قبل النوم، وارتدي عليه جوارب مريحة واتركيه طوال الليل.
الشوفان
يمكنك خلط دقيق الشوفان مع الحليب أو ماء الورد، وتوزيع الخليط على الكعبين لمدة لا تزيد عن نصف ساعة، ثم تقشير القدمين بلطف وغسلها بماء بارد، ووضع كريم مرطب، ويمكن تطبيق هذه الطريقة كل يومين لتنعيم القدمين.
نصائح للوقاية من تشقق القدمين
إذا أردتِ الحفاظ على قدمين ناعمتين طوال متألقتين اتبعي هذه النصائح الفعالة:
رطبي قدميك باستمرار باستخدام كريمات غنية تحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا وزيت جوز الهند.
اشربي كميات كافية من المياه للحفاظ على الترطيب الداخلي.
لا ترتدي أحذية ضيفة غير مريحة، وارتدي أحذية مناسبة لمقاس قدميك.
ارتدي جوارب قطنية مريحة تمتص الرطوبة وتمنع الاحتكاك.
نظفي قدميك يوميًا باستخدام منظف لطيف، ولا تستخدمي صابون قاسي يجفف القدمين.
استخدمي مقشر طبيعي للجلد الميت.
لا تغسلي قدميك أو تعرضيها للماء الساخن بكثرة؛ لأنه يسحب الترطيب من القدم.
لا تمشي حافية في المنزل وارتدي حذاء مريح وناعم.
الأسئلة الشائعة
هل زيت الزيتون يعالج تشقق القدمين؟
نعم؛ لأنه يحتوي على فيتامين ه إلى جانب فيتامينات أخرى تساعد في علاج مشكلات الجلد.
ما هو أفضل كريم لعلاج خشونة القدمين؟
الكريمات التي تحتوي على اليوريا وحمض الساليسيليك.
كم مرة يجب تقشير القدمين لعلاج الخشونة؟
يفضل ألا يزيد عدد مرات تقشير القدمين عن مرتين في الأسبوع؛ حتى لا يحدث تهيج الجلد.