خصص وقت للمشي خاصة حافي القدمين اقل تقدير 10-30دقيقة في اليوم
خصصسبع ساعات لنومك يوميا
أشرب الماء واعلم أن المخ يحتاج لكمية مياة كبيرة ليست أقل من لترين يوميا
أكثر من الأطعمة الطبيعية وقلل من المعلبة
عش حياتك على سجيتك وابعد عن المكدرات والمنغصات
لا تحمل كل الامور بمحمل الجد
لاتعطي الأمور أكبر من حجمها خاصة بعض الكلمات التي تسمع
أحسن الظن بالله
