الزعتر الجبلي عشب عطري يمتاز برائحته القوية، ويستخدم في العديد من المأكولات والتتبيلات، ولا يخلو أي منزل منه، كما أنه يستخدم منذ قديم الأزل في علاج العديد من المشكلات الصحية من ضمنها مشاكل الجهاز التنفسي، والتهابات الشعب الهوائية، ونزلات البرد والإنفلونزا، وهو فعال في علاج الكحة الرطبة والجافة، وذلك لأنه من أقوى المطهرات بسبب احتوائه على مواد مضادة للبكتيريا، ويتميز بطعمه الحاد، ويُزرع في المناطق الجبلية الوعرة في ظروف خاصة جدًا، وهو غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات، بينما الزعتر العادي لا تتطلب زراعته توفر ظروف خاصة، وقيمته الغذائية أقل من الزعتر الجبلي.
الوصف
الزعتر الجبلي هو الحل المثالي، والدواء السحري الذي يخلصك من مشاكل الجهاز التنفسي، ونزلات البرد، ويعالج السعال، والكحة الشديدة، وينقي الجهاز التنفسي من البكتيريا والفيروسات بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
ما هي فوائد الزعتر الجبلي للجهاز التنفسي؟
أثبتت العديد من الدراسات أن زعتر جبلي يمكنه علاج الكحة، ومشاكل الجهاز التنفسي سواء تم استخدامه بمفرده أو إلى جانب بعض الأعشاب الأخرى، كما أنه يدخل في صناعة الكثير من الأدوية المستخدمة في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ومن أهم فوائده للجهاز التنفسي ما يلي:
- يعالج الكحة الرطبة، ويخلصك من البلغم أو المخاط المتراكم في الممرات التنفسية.
- يخفف من حدة السعال، ويعمل على تهدئة منطقة الحلق، ويُسهل من عملية التنفس، ويزيل الالتهابات.
- يمكنه مقاومة أنواع مختلفة من البكتيريا، ويحميك من عدوى الجهاز التنفسي.
- يقوي جهاز المناعة؛ لأنه يحتوي على فيتامين سي، وبالتالي يحميك من خطر الإصابة بالأمراض المعدية.
- يخفف من حالات احتقان الصدر؛ لأنه يحتوي على مركب الثيمول، وكارفاكرول، ومركبات الفلافونويد.
- يعمل كمسكن لآلام الحلق والصدر الناتجة عن السعال الشديد.
كيف يتم استخدام الزعتر لعلاج أمراض الجهاز التنفسي
يمكنك التخلص من الكحة الشديدة، ونزلات البرد عن طريق إعداد شاي زعتر بري فرش وطريقة تحضيره كالتالي:
المكونات
- ملعقتان من ورق الزعتر المطحون.
- كوب ماء مغلي.
- عسل للتحلية (اختياري).
طريقة التحضير
- أحضر كوبًا وضع فيه ملعقتين من الزعتر المطحون، ثم أضف إليهم كوبًا من الماء المغلي.
- اترك الزعتر الجبلي منقوع لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- صفي الزعتر، وأضف العسل حسب رغبتك، وتناوله دافئًا.
استخدام زيت الزعتر في علاج أمراض الجهاز التنفسي
يحتوي زيت الزعتر الجبلي على مركب الثايمول بنسبة من ٢٠ إلى ٦٠٪، ويمكنه أن يعالج أمراض الجهاز التنفسي بنفس فعالية أوراق الزعتر، لكن لا يمكن تناوله مباشرة عن طريق الفم؛ لذلك يفضل خلطه بزيت الزيتون ودهنه على منطقة الصدر من الخارج.
ما هي الآثار الجانبية لتناول الزعتر الجبلي
على الرغم من فوائد زعتر أخضر بري الكثيرة إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب تهيجًا في الأجهزة الداخلية، ويزيد من حموضة المعدة، ويسبب الإحساس بالغثيان، كما أن السيدة الحامل يجب أن تستخدمه بحرص خصوصًا في فترة الحمل الأولى؛ لأنه قد يسبب الإجهاض، ويفضل أن تتم استشارة الطبيب قبل تناوله، ولا يدهن على جلد الأطفال الذين يعانون من حالات الإكزيما.
ما مواصفات الزعتر الجبلي عالي الجودة؟
لكي تضمن علاج مشاكل الجهاز التنفسي والحصول على الفوائد الكاملة من الزعتر الجبلي يجب أن تعرف مواصفات افضل زعتر بري وهي كالتالي:
- رائحته عطرية قوية ومنعشة تظهر بوضوح عند فرك أوراقه.
- أوراقه لونها أخضر زاهي تخلو من أي بقع.
- طعمه قوي وحاد.
- لا يحتوي على أي شوائب أو أوساخ أو حصى أو أعشاب صغيرة.
- أوراقه متساوية في الحجم، وذلك دليل على أن تم جمعه وتجهيزه بعناية فائقة.
يمكن استخدام أوراق الزعتر الجبلي المجففة، والزيت المستخلص منه في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، كما أنه يقضي على السعال والكحة بفاعلية مع مراعاة أن هناك بعض الفئات يجب أن تتناوله بحذر نظرا لاحتوائه على مركب الثايمول.
الأسئلة الشائعة
هل الزعتر يخفف الزكام؟
نعم؛ لأنه يقوي جهاز المناعة بسبب احتوائه على مركبات الكارفكرول، ويقاوم الجراثيم والبكتيريا.
هل يمكن للأطفال استخدام الزعتر الجبلي لتخفيف أعراض البرد؟
نعم يمكن للأطفال استخدام الزعتر الجبلي بجرعات معينة لتخفيف أعراض البرد، وذلك تحت إشراف طبيب مختص.
ما هي الجرعة المناسبة لاستخدام الزعتر الجبلي في علاج نزلات البرد؟
لتجنب حدوث أي آثار جانبية يفضل تناول من كوب إلى ثلاثة أكواب فقط من شاي الزعتر في اليوم.
